ჩვენ ვუყურებთ, თუ როგორ დაგეხმარება ზოგიერთი ტექნოლოგია და პროდუქტი გარკვეული სიჩქარის მიღწევაში
როგორც გაფუჭებული ათასწლეულის ბავშვი, ჩვენ ცოტა ტექნიკას ვგიჟდებით. შიდა სავარჯიშოების ფრენიდან დაწყებული ჩვენი სიმძლავრის ერთი პროცენტით მეტი სიზუსტით ჩაწერამდე, ჩვენ ვუყურებთ ყველა იმ ნაწილს, რომელიც შეიძლება გახადოთ უკეთესი და სწრაფი მხედარი
სტრავა
2009 წელს მისი საწყისი გამოშვების შემდეგ, ვარჯიშის თვალყურის დევნების აპი მხოლოდ აპლიკაციიდან გადავიდა ველოსიპედის ცხოვრების წესზე. "სეგმენტების" კურირების მარტივი იდეა გვაიძულებს, უბრალო ველოსიპედით მოკვდავებს, ვებრძოლოთ მას, როგორც პრო პელოტონის ღმერთები.იმდენად, რამდენადაც გასულ წელს 115 მილიონზე მეტი მგზავრობა აიტვირთა მსოფლიოში, მათ შორის 23 მილიონი ატვირთული მხოლოდ დიდ ბრიტანეთში. კვირას, 7 ივნისს, გასულ წელს მსოფლიოში ყველაზე დატვირთულ სტრავას დღეს, 4,1 მილიარდი კილომეტრი დაიწერა, რაც მხოლოდ ურანში ვიზიტის შემდეგ და ისევ უკან. აპლიკაციის გამოყენებით, როგორც პროფესიონალები, ასევე მოყვარულები, Strava-მ გადალახა უფსკრული გულშემატკივრებსა და მათ კერპებს შორის, ისევე როგორც Twitter-მა 2006 წელს, შეცვალა თქვენი ლილი ალენსი თქვენს ალექს დოუსეტში. მათი შესრულების გაზიარება ბევრ მხედარს შთააგონებს, რომ აიძულონ საკუთარი თავი. როგორც ერთხელ ამერიკელმა ჟურნალისტმა ტომ ვანდერბილტმა თქვა, „სტრავა შეიძლება იყოს რეპრესირებული უოლტერ მიტისის სახლი, რომელიც ჩაცმულია გონების ყვითელ მაისურში, მაგრამ მას ასევე შეუძლია ძიების ერთგვარი შიდა საზღვრის გახსნა“. აქ ჩვენ შეგვიძლია გაჩვენოთ, თუ როგორ…
როგორ მუშაობს?
უგულებელყოფს თანამემამულე ველოსიპედისტების ცემას ამ ტკბილი KOM-ისკენ, Strava-ს აქვს სხვა ფუნქციების მთელი რიგი, რაც დაგეხმარებათ სიჩქარის გაზრდაში.
თვიური გამოწვევები
სავარჯიშო ატრაქციონების იდეის გადატანით მილის მონოტონური კვალის სფეროდან ბეჯების შეგროვებაზე კონკურენტუნარიანზე გადატანით, Strava-ს მიერ გამოშვებული რეგულარული გამოწვევები მოქმედებს როგორც ველოსიპედის ღმერთების მოწოდება. თავდაპირველად, სტრავამ ამ ატრაქციონების სტიმულირება მოახდინა ნაძარცვით, რომლის შეძენაც შეგეძლოთ გამოწვევის დასრულების შემდეგ, ჩვეულებრივ, ერთჯერადი მაისურის სახით. მათ ახლახან გააუქმეს ეს იდეა ვირტუალური მრგვალების სასარგებლოდ, რომლებიც გამოჩნდება თქვენს პროფილზე - რაც ჩვენთვის იაფი ვარიანტია და არანაკლებ სასურველი თავისებურად.
აპლიკაციის სოციალური ხელშეწყობა და მისი გამოწვევები ოცნებობდა Strava-ს თანადამფუძნებელმა მაიკლ ჰორვატმა, რომელსაც სურდა ხელახლა შეექმნა ნიჩბოსნის ახალგაზრდული დღეები.”როდესაც ტოვებ სპორტს, - თქვა მან, - ხვდები, რომ სპორტსმენობის დიდი ნაწილი აღფრთოვანებული ხარ შენი თანაგუნდელებისგან მიღებული მოტივაცია. თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გამეორება. ძნელია ყოველდღე რვა ბიჭის პოვნა, რომელთანაც ნიჩბოსნობა იქნება.' სპორტული ამხანაგობის ციფრული რეპროდუცირებით, Horvath-ის აპს შეუძლია გიბიძგოთ ყოველთვიურად საკუთარი თავის გამოწვევისკენ.
ტრენინგის გეგმები
ბევრი სარგებლობს Strava-ს უფასო მეურვის მოვალეობებით, მონაცემების ჩაწერით და არქივების შენახვით, მაგრამ არსებობს უამრავი ხელსაწყო, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ძვირფასი წამების გადაგდებაში. Premium წევრობაზე გადასვლის გზით, Strava ვითარდება მშრალი ჩანაწერების წიგნიდან სრულად ინტეგრირებულ ქოუჩინგის პროგრამამდე. Carmichael Training Systems-ის ინკორპორირებით, Strava Premium გთავაზობთ ტრენინგის უამრავ გეგმას. 10 ოთხკვირიანი პროგრამით ასარჩევად, შეგიძლიათ თითქმის ყველაფერზე იმუშაოთ, თქვენი გამძლეობის გაუმჯობესებიდან და ლაქტატის ზღურბლის ვარჯიშიდან დამთავრებული V02max-ის გაუმჯობესებამდე. ყველა გეგმა შეიძლება მორგებული იყოს ველოსიპედზე გატარებულ ყოველკვირეულ დროს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სულ რაღაც ხუთი საათიდან 12 საათამდე, როგორც შიგნით, ასევე გარეთ.
ცოცხალი სეგმენტები
საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა Strava-ს სეგმენტების უმნიშვნელო ევოლუცია. ცოცხალი სეგმენტები. „რა არის ბლინმინის განსხვავება?“გვესმის თქვენი შეკითხვა. ისე, ახალი GPS მოწყობილობების გამოყენებით, როგორიცაა Garmin Edge 520, თქვენ მოგეთხოვებათ, როდესაც სეგმენტი ჩნდება მგზავრობისას.სანამ მოგიწევთ სიარული და იმედი გქონდეთ, რომ სწორ მომენტში მოხვდებით სეგმენტში, შემდეგ განიხილავთ ამას, როგორც კი თქვენს საყვარელ სავარძელში ჩაჯდებით. ახლა თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ზუსტად სად იწყება და მთავრდება სეგმენტი მასზე ტარებისას. ტექნოლოგია თვალს ადევნებს თქვენ სხვა მხედრებს და გვიჩვენებს, ხართ თუ არა მათ დროზე მაღლა ან დაღლილობა - ფაქტორი, რომელიც გიბიძგებთ, ძლიერად იმოქმედოთ ან უფრო ძლიერად იმოქმედოთ. დროის საცდელი წუთისოფლის მსგავსად, თქვენს Garmin-ს შეუძლია მოგაწოდოთ განახლებები, თუ რამდენად სწრაფად მიდიხართ, სხვა ბორბალებთან ერთად. თქვენი პროგრესის რეალურ დროში დანახვა უზარმაზარი უპირატესობაა – წარმოიდგინეთ, რომ სერ ალექს ფერგიუსონი გაგიწევთ თმის საშრობით მკურნალობას ველოსიპედის შუა პერიოდში.
ენერგიის მრიცხველის ანალიზი
Team Sky gaffer-ისგან განსხვავებით, სერ დეივ ბრაილსფორდს, თქვენ არ გაქვთ დრო ან რესურსი, რომ გადახედოთ საათობითა და საათობით ვიდეო კადრებს და აკრიფოთ მრავალი რიცხვი. ასეთი დავალება მოითხოვს წმინდანის მოთმინებას და შაოლინის ბერის თავდადებას, მაგრამ სტრავას სიმძლავრის მრიცხველის ანალიზით თქვენ შეგიძლიათ ამ ყველაფრის სწორად გაჭრა.თქვენი სიმძლავრის მრიცხველის დანერგვით თქვენს ვარჯიშში, შეგიძლიათ ნახოთ, რამდენ ძალას გამოიმუშავებთ მგზავრობისას. Strava-ს დახმარებით შეგიძლიათ შეაფასოთ ყველა ძალისხმევა და გაზომოთ იგი თქვენი ფუნქციური ზღურბლის სიმძლავრის (FTP) მიხედვით.
strava.com
Zwift
როდესაც უაზროდ ტრიალებთ სველი ტკივილის გამოქვაბულში თქვენი ტურბო ტრენერის თავზე, შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა, თუ რას აკეთებთ კონკრეტულად. შეიყვანეთ Zwift. ამერიკულმა კომპანიამ გასულ წელს გახსნა თავისი ვირტუალური კარები, რითაც ადამიანებს საშუალება მისცა გასულიყვნენ ვირტუალურ ქუჩებში და ივარჯიშონ გარეთ საკუთარი სახლის კომფორტიდან. თანადამფუძნებელმა ერიკ მინმა მოიფიქრა ეს იდეა მას შემდეგ, რაც მოუწია სარდაფის კედელს საათობით შეხედა. 2015 წელს ზვიფტი ძლიერად ავიდა, მან კი განაახლა UCI გზის მსოფლიო ჩემპიონატის კურსი რიჩმონდში, ვირჯინიაში. 2016 წელს ახალი და ნაცნობი ადგილების აშენების გეგმებით, ვირტუალური რეალობის ბორბალი ბევრს უნდა მოელოდეს.„თუმცა ეს უბრალოდ თამაშია, ის არ მაჩქარებს“, გვესმის თქვენი ყვირილი, მაგრამ ტრაბახი ძლიერი რამ არის. ყოველკვირეული ჯგუფური გასეირნებისა და კონკურენტული კრიტერიუმებით, თქვენ ცოტათი იხარჯებით თქვენი მეგობრის დროის საუკეთესოდ. და არ მისცეთ უფლება მისმა რბილმა გრაფიკამ მოგატყუოთ, გამოთვლები, რომლებიც თამაშის შექმნას ეხება, ისეთივე სერიოზულია, როგორც მეცნიერება, რომელიც ფრუმის ტურ დე ფრანსის ჩემპიონად აქცევს. „დროთა განმავლობაში მე ვარ დაახლოებით ვატი თითო კილოგრამზე“, - თქვა ცოტა ხნის წინ ჯონ მეიფილდმა, Zwift-ის თანადამფუძნებელმა და „თამაშის ოსტატმა“. ჩვენ გვინდა, რომ ეს იყოს სახალისო და გასართობი, მაგრამ ლეგიტიმური ტრენინგის ტექნოლოგიით. ჩვენ არავისზე განსხვავებული ვირტუალური ძალა გვაქვს. ჩვენ ვიყენებთ სიჩქარეს და აჩქარებას და არა მხოლოდ სიჩქარეს, რადგან სპრინტი მნიშვნელოვანია.'
Zwift-ს ასევე აქვს შესაძლებლობა მოახდინოს თქვენი ვარჯიშის რეჟიმი პროგრამულ უზრუნველყოფაში ინტეგრირება, შესაბამისი შენიშვნებით. ყოველივე ამის გარდა, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ პროფესიონალი ან ორი ადამიანი, როგორიცაა იენს ვოიგტი და ტედ კინგი, რომლებიც ხშირად სტუმრობენ ცვიფტის კუნძულს. წარმოიდგინეთ, დაუპირისპირდით მათ!
როგორ მუშაობს?
თუ იყენებთ ტურბო ტრენერს, შეძლებთ მონაწილეობა მიიღოთ. ყველაზე ძირითადი დაყენება მოიცავს ტრენერს ANT+ სიჩქარის სენსორთან და კომპიუტერთან ერთად, მაგრამ თუ გაგიმართლათ, რომ გქონდეთ თავსებადი ჭკვიანი ტრენერი (როგორიცაა CycleOps Powerbeam Pro, 925 £, paligap.cc), Zwift ექნება დაავალეთ ტრენერს მიბაძოს ვირტუალური გრადიენტი წინააღმდეგობის დონის რეგულირებით.
თავდაპირველი რეგისტრაციისა და აღჭურვილობის დაყენების შემდეგ, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ აჯობებთ თქვენს უნარებს მთელ მსოფლიოში ტკივილის გამოქვაბულის მცხოვრებთა წინააღმდეგ, რომლებიც იტაცებენ KOM/QOM-ებს და იჭერენ ლიდერთა მაისურებს რაც შეიძლება დიდხანს.
zwift.com
Garmin Edge 520
Garmin-ის ველოსიპედის კომპიუტერები დომინირებს GPS სცენაზე და კარგი მიზეზი აქვს. გასული წლის ივლისში Garmin-მა განაახლა თავისი საყვარელი Edge 510 მოდელი, შემოიღო მთელი რიგი ფუნქციები, მათ შორის Strava Live Segments თავსებადობა. ეს მხოლოდ წვერია, თუმცა…
როგორ მუშაობს?
ეს პატარა ლამაზმანი მართლაც მრავალმხრივი ტექნოლოგიაა. ატარეთ გულისცემის მონიტორი და მას შეუძლია გააანალიზოს თქვენი გაცხელება და მოგაწოდოთ რჩევები იმის შესახებ, თუ რა ძალისხმევის განხორციელებას უნდა მიმართოთ ამ მგზავრობისას – მითითებები, რომლებიც ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენი მგზავრობის სტრუქტურირებაში.
პროფესიებისგან განსხვავებით, ჩვენ მოყვარულებს არ გვყავს ტრენერების გუნდი, რომელიც თვალყურს ადევნებს ჩვენს ყოველ ნაბიჯს, მაგრამ, თუ სწორად ვიყენებთ, Garmin Edge 520 დიდ გზას ადგას მსგავსი დონის დახმარებისთვის. გულისცემის თავსებად მონიტორთან ერთად გამოყენებისას, ამ პატარა, მაგრამ მძლავრ მოწყობილობას შეუძლია შეაფასოს თქვენი VO2max – ძირითადად ჟანგბადის მაქსიმალური რაოდენობა, რომელსაც შეუძლია თქვენი სხეული მიაწოდოს კუნთებს წუთში – თქვენი გულისცემის ცვალებადობის ანალიზის მეშვეობით. თქვენი VO2max-ის ცოდნა დაგეხმარებათ ეფექტურად დაყოთ თქვენი ვარჯიშის განრიგი ძალისხმევის სხვადასხვა ზონებად (იხილეთ გვერდი 6 საგაზაფხულო ტრენინგის უფასო სახელმძღვანელოში, რომელიც ახლავს ამ საკითხს). ისევე როგორც თქვენი ფუნქციური ზღურბლის სიმძლავრის ცოდნა, VO2max გიკარნახებს, თუ რომელ სავარჯიშო ზონებში იმოგზაურებთ და ამის გაცნობიერებით, თქვენ ნამდვილად შეძლებთ იმუშაოთ თქვენს ზღვრულ მოგებაზე.
როგორც ველოსიპედით მოძრავი კომპიუტერების მთელი რიგი, Edge 520-საც შეუძლია თქვენი კადენციის ანალიზი სწორი სენსორებით. რატომ არის ეს კარგი? კარგი კადენციის ქონა უმნიშვნელოვანესია ენერგიის დონის ეფექტურად შესანარჩუნებლად. მარტივი რამ, როგორიცაა კადენციის გაზრდა, შეიძლება დიდი დივიდენდების გადახდა ძალიან მცირე ძალისხმევისთვის. ამით თქვენ უბიძგებთ გაცილებით დაბალ ძალას გადაცემათა კოლოფის კომბინაციების წყალობით. თუ შეძლებთ ამის ჩვევას, თქვენი ორგანიზმი გამოიყენებს ნაკლებ ჟანგბადს და მადლობას მოგახსენებთ საუკუნემდე.
დენის მრიცხველები
როგორც პროფესიონალთა ტექნოლოგია შემოდის ჩვენს ჩვეულებრივ ხალხში, ჩვენ დავიწყეთ იმის დანახვა, რომ ელექტროენერგიის მრიცხველების ღირებულებაც იკლებს. სანამ სიმძლავრის მრიცხველები მუდმივი გახდებოდა ველოსიპედის ანალიზის სამყაროში, ძველი პროფესიონალები, როგორიცაა პულიდორი და დე ვლამინკი, მხარს უჭერდნენ გულისცემას, როგორც მათი ვარჯიშის უკეთ გასაგებად. რატომ არის დენის მრიცხველები ასე დიდი? სიჩქარისა და გულისცემისგან განსხვავებით, თქვენი გამომავალი სიმძლავრე არის ყველაზე სუფთა საზომი, ძირითადად იმიტომ, რომ მასზე გავლენა არ შეიძლება გარე საკითხებმა.ის დგას ყველაფრის საფუძველში, რასაც აკეთებთ, როგორც ველოსიპედისტი, ეს არის ძალა, რომელსაც ქმნით ველოსიპედის დასაძახებლად. ფუნქციური ზღურბლის სიმძლავრე არის სიმძლავრის უმაღლესი დონე, რომლის შენარჩუნება შეგიძლიათ განსაზღვრული დროის განმავლობაში. თქვენი გამომავალი სიმძლავრე შეიძლება შეფასდეს რამდენიმე განსხვავებული გზით და იმის მიხედვით, თუ რამდენი ფულის დახარჯვა გსურთ, აქ არის რამდენიმე განსხვავებული ვარიანტი.
საფეხურების დენის მრიცხველი
ენერგეტიკული მრიცხველების სამყაროს კარიბჭესთან მოლოდინში არის ეტაპები, რომლებიც მზად არიან გაგიწიოთ ხელი. მათი მრიცხველები ცვლის თქვენს მარცხენა მხარის ამწე მკლავს და გაზომავს ერთი ფეხის სიმძლავრის გამომუშავებას, გაორმაგებს მას, რათა გაზომოთ. Team Sky იყენებს მათ და თუ ისინი საკმარისად კარგია სერ დეივისა და ბიჭებისთვის, მათ უნდა ჰქონდეთ გარკვეული მემკვიდრეობა.
saddleback.co.uk
Powertap
შექმნილი ტურბო-ტრენერების მწარმოებლის CycleOps-ის მიერ, Powertap იყო შემუშავებული, რომ ყოფილიყო ერთ-ერთი ყველაზე ზუსტი მრიცხველი, რომელიც ამტკიცებს, რომ ზომავს 1,5 პროცენტში ნებისმიერ შემთხვევაში. და როცა
თქვენ იცით თქვენი სიმძლავრის სიმძლავრე ამ დონის სიზუსტით, თქვენი ვარჯიში მხოლოდ სარგებელს მოაქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ცენტრზე დაფუძნებული სისტემაა, ის ბორბალად ააშენეთ, ასე რომ, თუ გსურთ რბოლა და ვარჯიში სხვადასხვა ბორბლებზე, შეიძლება დაგჭირდეთ ერთი თითოეული ნაკრებისთვის.
paligap.cc
გარმინის ვექტორი
ყველაზე მარტივი, უმარტივესი და მსუბუქი ჯილდო მთელი თაიგულიდან მიდის Garmin-ს. მისი ვექტორული პედლებიანი დენის მრიცხველები იწონის მხოლოდ 426 გ-ს და ადვილად შეიძლება ერთი ველოსიპედის ჩამორთმევა და მეორეზე ჩასმა. გამომავალი სიმძლავრის გაზომვით, სადაც ის თავდაპირველად გამოდის სხეულიდან, ვექტორს შეუძლია უფრო ზუსტად გაზომოს გამოსავალი და წყვილი პედლების გამოყენებით მას შეუძლია გაზომოს თითოეული ფეხი ინდივიდუალურად. რატომ არის ეს მოსახერხებელი? ისე, ყველა სხეულები ოდნავ ასიმეტრიულია და თითოეული ფეხი ოდნავ განსხვავებულ სიმძლავრეებს გამოიმუშავებს, ასე რომ, ერთი ფეხის სიმძლავრის გაზომვა და მისი გაორმაგება ზოგჯერ შეიძლება შეცდომაში შეიყვანოს. ვარიაციების ცოდნით, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ვარჯიში შესაბამისად კომპენსაციისთვის. როგორც პედალზე დაფუძნებული სისტემა, ვექტორს ასევე შეუძლია თქვენი პედლის დარტყმის ანალიზი. ამით თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ, როგორ გახადოთ თქვენი დარტყმები უფრო ეფექტური და გამოიყენოთ ენერგია, რომელიც ჩვეულებრივ დაიხარჯება.
madison.co.uk
Infocranks
თუ გსურთ მთელი ღორის გასეირნება, წადით InfoCranks-ზე – მიღებული British Cycling-ის მიერ მათი წარმოუდგენელი სიზუსტისთვის.ავსტრალიელმა მწარმოებლებმა გააუქმეს ერთი ამწე მკლავის გაზომვები და შექმნეს მთელი ამწე სისტემა. ორივე ამწეზე დენის ჩამწერების არსებობით თქვენ მიიღებთ კიდევ უფრო ზუსტ კითხვას, ვიდრე, მაგალითად, Garmin's Vectors სისტემაში, რომელსაც საკმაოდ ხშირად სჭირდება ხელახალი კალიბრაცია. ამ დამატებითი ნაღდი ფულის გადახდა ნიშნავს, რომ არ არის საჭირო ხელახალი კალიბრაცია, არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ველოსიპედზე დააკავშირებთ ამწეებს.
infocrank.uk
Ithlete HRV მონიტორი
1977 წელს Seppo Säynäjäkangas-მა (დიახ, ვიცით, ეს უნდა დაგეწერათ!) გამოიგონა მსოფლიოში პირველი მობილური გულისცემის მონიტორი, რომელიც სპორტსმენებს შეეძლოთ გამოეყენებინათ ვარჯიშის დროს. Seppo-მ (ჩვენ დავიცვათ მისი სახელი) შექმნა ის, როგორც დამხმარე საშუალება ფინეთის ეროვნული ჯვრის სათხილამურო გუნდისთვის, სანამ მისი გამოყენება თოვლიდან ასანთზე გადაინაცვლებდა. მას შემდეგ ის გახდა ნებისმიერი სასწავლო პროგრამის საყრდენი. ახლა Ithlete მიზნად ისახავს შეცვალოს თამაში თავისი გულისცემის ცვალებადობის მონიტორით.
როგორ მუშაობს?
გულის საშუალო სიხშირე 60 დარტყმა/წთ არ ნიშნავს ერთ დარტყმას წამში - დარტყმებს შორის პაუზები შეიძლება განსხვავდებოდეს ნახევარი წამიდან ორ წამამდე. თქვენი გულისცემის ცვალებადობის (HRV) ცოდნა სასარგებლოა, რადგან კვლევები აჩვენებს, რომ სპორტსმენებს, რომლებიც ზედმეტად ვარჯიშობენ, აქვთ დაბალი HRV - გასაკვირია, რომ მაღალი HRV მიუთითებს უფრო ჯანმრთელ გულზე. Ithlete HRV მონიტორი ზომავს HRV-ს, რათა მოგაწოდოთ უფრო ნათელი სურათი, თუ როგორ მიმდინარეობს თქვენი ვარჯიში.
თქვენი HRV-ის მონიტორინგით თქვენ გაიგებთ, ზედმეტად ვარჯიშობთ თუ არა. ეს საშუალებას მოგცემთ უკეთ დაგეგმოთ ვარჯიში და გამოჯანმრთელების პერიოდები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო დიდხანს მოხვდეთ ამ ტკბილ წერტილებზე. Ithlete-ის დამფუძნებლის, სიმონ ვეგერიფის თქმით, „ყოველ დილით HRV-ის მოკლე გაზომვით და საკუთარ საწყისთან შედარებით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაინახოთ რამდენად გამოჯანმრთელებული ხართ და, შესაბამისად, შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, რამდენად მძიმედ შეძლებთ იმ დღეს ვარჯიშს. თუ თქვენი HRV კარგ დონეზეა, შეგიძლიათ ნამდვილად წახვიდეთ მასზე, ხოლო როდესაც თქვენი HRV და გამოჯანმრთელება დაბალია, შეგიძლიათ ან დაუთმოთ დრო აერობულ განვითარებაზე, ან მიიღოთ კარგად გამომუშავებული დასვენების დღე.ვარჯიშის მოცულობისა და ინტენსივობის კორექტირებით, თქვენ მაქსიმალურ ადაპტაციას ამცირებთ, ხოლო ზედმეტი მოხმარების დაზიანებების რისკს ამცირებთ.'
myithlete.com
Aftershokz ყურსასმენები
საყურე ბალიშების ტარება ველოსიპედისტებს შორის მრავალწლიანი ცხარე კამათია, მაგრამ ეს ჭკვიანი უკაბელო ყურსასმენები მუშაობენ ძვლის გამტარებლობით, ასე რომ, მატარებელი არ არის მოწყვეტილი გარემოს ხმაურისგან. ლოყების პირდაპირ ვიბრაციით ხმა ჩნდება შიდა ყურში, არაფერი ბლოკავს თავად ყურის არხს, ასე რომ თქვენ კვლავ გაიგებთ, რომ სატვირთო მანქანა ბრუნავს თქვენს უკან. მათი გამოყენება ისეთი აპლიკაციით, როგორიცაა Endomondo (endomondo.com) შეიძლება გადააქციოს თქვენს ტელეფონს ვირტუალურ მწვრთნელად, ყოველ კილომეტრზე გიყვირის გაყოფილი დროებით ან გაფრთხილებების გაცემას, როდესაც მოხვდებით გულისცემის ან დენის ზონაში. თავსებადია მუსიკალური აპების უმეტესობასთან, Endomondo ასევე საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად დაუკრათ მოტივაციური მელოდიები. პლუს უფასოა – ან 4,49 ფუნტი თვეში პრემიუმ ვერსიისთვის.
aftershockz-co.uk
Solos ჭკვიანი სათვალე
ჰოვერბორდის მსგავსად, ვირტუალური რეალობის ღირსეული სათვალე ერთ-ერთია იმ ჯადოსნური პროდუქტიდან, რომელსაც დაგვპირდნენ, რომ სულ მცირე 80-იანი წლების დასაწყისიდან არის. მიუხედავად იმისა, რომ ვირტუალური რეალობის ყურსასმენზე არ ვიტყვით მკაცრად, გაფართოებული რეალობის დისპლეი, როგორიცაა კოპინის გლუვი სოლოები, არის შემდეგი საუკეთესო რამ – ისინი ჩვეულებრივი ველოსიპედის ჩრდილებივით არიან, მაგრამ თქვენი მეტრიკით დაპროექტებული ლინზებზე თქვენს თვალწინ. მსგავსი პროდუქტებისგან განსხვავებით, Solos-ის ტვინი არის დაწყვილებული სმარტფონის აპლიკაციაში, რომელიც ათავისუფლებს ადგილს და ბატარეის ენერგიას. დინამიკები ხელებში და მიკროფონი იძლევა აუდიო მოთხოვნებს და ხმოვან ბრძანებებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ რა არის ნაჩვენები ზოლებიდან ხელების ამოღების გარეშე. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ solos-wearables.com.
solos-wearables.com
