გარეთ გასეირნება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. მაგრამ მოსაწყენი ტურბო სესიის ნაცვლად, ჩვენ გადავწყვიტეთ გამოგვეცადა The Sufferfest…
რა არის კონკრეტულად "Sufferfest"?
ისევე როგორც ჩვეულებრივი სპინის გაკვეთილი, Sufferfest-ის სესიაც გიჩვენებთ, რომ ზიხართ შიდა სავარჯიშო ველოსიპედის თავზე, ყურებში ხმამაღალი მუსიკის თანხლებით. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივი სპინის კლასები სპეციალურად შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ცოტა წონაში, Sufferfest-ის პროგრამები შემუშავებულია იმისთვის, რომ თქვენი ტანჯვა გააფუჭოს თქვენი ველოსიპედის უნარის გარკვეულ ასპექტზე მუშაობისას.
როგორ მუშაობს?
Wattbikes-ის გამოყენებით, თქვენ და 20-მდე სხვა კლასში თავს იმაგრებთ, რადგან მსოფლიო ტურის ზოგიერთი ყველაზე რთული რბოლა თქვენს თვალწინ დიდ ეკრანზეა დაპროექტებული.პროფესიონალების გმირული ძალისხმევა გიბიძგებთ იმაზე მეტად, ვიდრე ნებისმიერ ოფლიან სპინის ინსტრუქტორს შეეძლო. Wattbikes-ის ჭკვიანი ტექნოლოგიის გამოყენებით, თქვენი სიმძლავრე, კადენცია და სიჩქარე იზომება. ეს არამხოლოდ ჩაიწერს თქვენს ლეგენდარულ შედეგს შემდგომი ტრაბახის უფლებებისთვის, ეს ასევე ნიშნავს, რომ თვალყურს ადევნებთ რას აკეთებთ არასწორად და რას აკეთებთ სწორად. მთელი „მოგზაურობის“განმავლობაში, თქვენ მოგეთხოვებათ საკუთარი ძალისხმევის კორექტირება, შეაფასოთ საკუთარი თავი ერთიდან 10-მდე. ეს გაზომვები გეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ გრძნობს თავს თითოეული ძალისხმევის დონე, 10 სრულფასოვანი სპრინტით და ერთი. ნაზი დათბობა.
რატომ არის სასარგებლო გზის ველოსიპედისტებისთვის?
სხვადასხვა მიზნებზე დაფუძნებული სხვადასხვა სესიების შექმნით, Sufferfest დაგეხმარებათ ივარჯიშოთ კონკრეტული მიზნებისთვის - ყველაფერი, დაწყებული ასვლის გაუმჯობესებიდან და ველოსიპედით ფორმის გამოსწორებამდე. სესიების ინტენსიური ხასიათი და მათი შესრულების პრაქტიკულობა
ფიქსირებულ ადგილას ნიშნავს სასტიკ ცემას ველოსიპედით მილის გავლის გარეშე. შედარებით მოკლე სესიის დრო (20-100 წუთი) საშუალებას გაძლევთ თეორიულად გააკეთოთ ერთი თქვენი ლანჩის საათში – რაც ჩვენ სრულად ვისარგებლეთ, როდესაც ჩავედით Lee Valley VeloPark-ში 60 წუთიანი გაკვეთილისთვის. როგორც დამწყები ვიყავით, ჩვენ დავჯავშნეთ ეგრეთ წოდებული "Rubber Glove" სესიაზე - არსებითად დროის გამოცდაზე დაფუძნებული გაკვეთილი, რომელიც შექმნილია ჩვენი ფუნქციური ზღურბლის სიმძლავრის (FTP) აღმოსაჩენად - ჩვენი ამჟამინდელი ფიტნეს დონის კარგი საზომი.
რა არის სხვა სარგებელი?
ზოგიერთი მხედარისთვის, Sufferfest ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ტრავმის შემდეგ ველოსიპედზე დასაბრუნებლად. ერთი მხედარი, ვისთან ერთადაც ვივარჯიშეთ ლი ველზე, ფაქტობრივად სწორედ ამას აკეთებდა და გვაჩვენა მისი ბოლო ომის ჭრილობები ამის დასამტკიცებლად - პატარა ბავშვის ზომის ნაწიბური მარჯვენა ფეხზე. მან გასულ წელს ბარძაყის ძვალი მოიტეხა და საფერფესტის ეკლესიის მეშვეობით კონტროლირებადი წესით უბრუნდებოდა ფიტნესის პიკს.
მაშ როგორია ამის გაკეთება?
მოკლედ, ჯოჯოხეთი. ჩვენი "რეზინის ხელთათმანი" სესიისთვის ჩვენ დავიწყეთ 20 წუთიანი დათბობით, რათა სისხლი მიედინებოდა. „Sufferlandria“-ში გაცხელება არ არის ის, რასაც ყველაზე ნორმალური ხალხი დათბობას უწოდებს - ეს უფრო შუასაუკუნეების წამებას ჰგავს, როგორც ველოსიპედით ტარებას. ჩვენს თვალწინ უზარმაზარი პროექტორი აფრქვევდა ცნობილი Flanders Classics-ის სურათებს. მაშინ, როცა პროფესიონალთა სახეები ტალახით იყო გაჟღენთილი, ჩვენმა ოფლმა დაიწყო. სწორედ მაშინ, როცა ვიწყებდით ფიქრს, როდის დამთავრდებოდა, ვიდეომ ეკრანზე შეტყობინებები გაავრცელა, რათა მოტივაცია შეგვენარჩუნებინა. "ტკივილი კარგია. უკიდურესი ტკივილი ძალიან კარგია. აგონია ექსტაზიაა, - წაიკითხა ერთმა. ამ ყველაფრის აბსურდულობა გახსენებს, რატომ ხარ აქ. ტანჯვა.
სტაბილური (7/10) ძალისხმევის შემდეგ, რამდენიმე წუთის განმავლობაში სუნთქვა მოგვცეს. როცა მოვიდა დიდი.მდგრადი 20-წუთიანი FTP ტესტი, რომელმაც დაინახა ჩვენი ძალისხმევა წითელში (8.5/10). როდესაც 10/10 არის ყოვლისმომცველი სპრინტი, 8,5/10 20 წუთის განმავლობაში არის სრული წამება. ჩვენ ვწუწუნებდით ნედლი ფილტვებით, ადიდებული გულები და ფეხების დამწვრობა ნახევრად სიბნელეში, მაშინ როცა მუდმივი ჰაუსის მუსიკა ჟღერდა. როდესაც მუსიკა გაქრა და შუქი აინთო, ჩვენი ნაკრები დატენილი იყო და ფეხები ისე კანკალებდა, როგორც ჯეკ რასელის წვიმაში. მაგრამ ტანჯვამ დაგვტოვა უცნაურად კმაყოფილი ისე, როგორც ეს მხოლოდ ჩვენ ველოსიპედისტებს გვესმის. ასე რომ, მიუხედავად უცნაური გრაფიკისა და არაჩვეულებრივი მუსიკისა, ჩვენ ნამდვილად დავბრუნდებით უკან.
Lee Valley VeloPark-მა გამოუშვა VeloStudio-ს ყოველთვიური წევრობის სქემა, £30 შესავალი შეთავაზებით შეუზღუდავი სტუდიური სესიებისთვის, ან £40 შეუზღუდავი სტუდიური სესიებისთვის, პლუს Pay & Ride გზაზე და მთის ველოსიპედის ბილიკებზე. იხილეთ visitleevalley.org.uk დამატებითი ინფორმაციისთვის.
