რა გიბიძგებთ უფრო სწრაფად მგზავრობთ - ნადირობის მღელვარება თუ დევნის შიში? ჩვენ განვიხილავთ ჯუნგლების კანონს
ჩვენ ყველას გვსურს ვიოცნებოთ, რომ პროფესიონალი ველოსიპედისტები ვართ. მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ მარტო ვართ შაბათ-კვირას მოგზაურობისას, ვინ არ აწუხებს ფანტაზიას, რომ ჩვენ ან გმირულ სოლო შესვენებას ვაკეთებთ, ან რბოლის ლიდერზე ვნადირობთ ალპ დ'ჰუესზე, ვიდრე ბასინგსტოკის სველ ქუჩებში (მაგალითად)?
ყველასთვის, ვინც რბოლა ნებისმიერ დონეზე, თუმცა, ეს ორი ძალიან რეალური სცენარია. მოგება შეიძლება დამოკიდებული იყოს თაიგულზე წინ დგომაზე ან ფინიშის ხაზამდე გარღვევაზე. რაც მიგვიყვანს კითხვამდე: ზოგადად უფრო სწრაფად მიგყავთ, როცა წინ მიჰყავხართ თუ ლიდერს უკნიდან დევნით?
"ძირითადად, ეს დამოკიდებულია ინდივიდზე", - ამბობს გრეგ უაითი, გამოყენებითი სპორტისა და სავარჯიშო მეცნიერების პროფესორი ლივერპულის ჯონ მურსის უნივერსიტეტში. „ეს არ ნიშნავს, რომ გირჩევნიათ ხელმძღვანელობა თუ დევნა, ამის სწავლა შეუძლებელია, ან გამოცდილებიდან გამომდინარე, მაგრამ ზოგიერთ ჩვენგანს უყვარს დევნა, ზოგს კი ურჩევნია დევნა.“
ჯერჯერობით, ასე განუსაზღვრელი. დროა დავყოთ თემა მის ფიზიკურ, ტაქტიკურ და ფსიქოლოგიურ ელემენტებად.
იხურება
"ზოგადად უკეთესია რბოლის 98%-ზე ჩამორჩენა, რადგან ქარის წინააღმდეგობა უფრო დაბალია", - ამბობს ენდი ლეინი, ვულვერჰემპტონის უნივერსიტეტის სპორტული ფსიქოლოგიის პროფესორი, რომელიც ეხება ფიზიკურ ასპექტებს.
„ქარისაგან დაცული და სრიალში ჯდომა ნიშნავს, რომ ველოსიპედის დროს ბევრად უფრო ეფექტური ხარ დევნისას“, დასძენს უაითი. „ხანგრძლივ რბოლაში თქვენ დაზოგავთ ენერგიას, მაგრამ საქმე მხოლოდ ამაში არ არის. თუ ტრასაზე რბოლებს დააკვირდებით, უცვლელად დაინახავთ კრის ჰოის, რომელიც მანევრირებას უკეთებს მეორე ადგილზე, რათა გამხდარიყო მდევნელი, რათა შეძლოს მოწინააღმდეგის წინსვლა.ეს ეხება ტაქტიკას და არა ენერგიის დაზოგვას.'
უბრალოდ დაიმახსოვრე ერთი რამ - ჩვენ გვახსოვს სოლო მოგება, რადგან ისინი ძალიან იშვიათია, ამბობს უაითი. „მარტოხელა განცალკევებული ადამიანი ძალიან იშვიათად აღწევს წარმატებას ერთი ძალიან კარგი მიზეზის გამო: კარტები მასიურად აწყობენ შენს წინააღმდეგ, როცა მარტო ხარ გარეთ და გდევნიხარ შეკრული ან ინდივიდი, რომელმაც უკეთ დაზოგა თავისი ენერგია. ალბათობის კანონები გვკარნახობს, რომ სჯობს მისდევდე.'
ალბათობა და პრაქტიკულობა ძალიან კარგია, მაგრამ რაც შეეხება გონებრივ მხარეს? გუნდს წინ მარტო წასვლის დრამა გიბიძგებს საუკეთესოდ გამოავლინო, მაშინაც კი, თუ გაზრდის შედეგად წაგების რისკს?
ცოტა ხნის წინ, ველოსიპედისტმა ესაუბრა კლაუდიო ჩიაპუჩის, მებრძოლ იტალიელ ყოფილ პროფესორს, რომელიც კარგად იყო ცნობილი გმირული გაპარტახებით, რომლებიც ჩვეულებრივ წარუმატებლობისთვის იყო განწირული. მან იცოდა, რომ ვერ გაიმარჯვებდა სპრინტებში ან ტაიმ-ტრიალებში, ამიტომ შეტევები ყველაფერი ან არაფერი იყო მისი საუკეთესო ვარიანტი და ასევე ჰქონდა ძლიერი სტიმული.მან იცოდა, რომ მისი დამოკიდებულება მას ხალხის ფავორიტად აქცევდა და რომ ლეგენდარული სტატუსის მისაღწევად მას მხოლოდ ერთხელ მოუწია მარტოობის შესვენება. რა თქმა უნდა, 1992 წლის ტურ დე ფრანსის მე-13 სტადიაზე, მან შეუტია პირველ ასვლაზე, ფინიშიდან 245 კმ-ში და შეაჩერა მიგელ ინდურაინსა და ჯანი ბუნიოს დაგვიანებული დარტყმები სცენის მოსაგებად. ამან შექმნა მისი კარიერა.
იმპულსის ამაღლება
სიდიადეობის სურვილმა და წარმატების (ან პირიქით, დამარცხების) ზემოქმედებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური გავლენა მოახდინოს სპორტსმენზე. აქ მთავარი ცნებაა „ფსიქოლოგიური იმპულსი“(PM), საკამათო ფენომენი, რომლის აღიარებაზე ზოგიერთი სპორტის მეცნიერი უარს ამბობს იმის გამო, რომ მისი შეფასება ძალიან რთულია. მაგრამ მაგალითები ყველა სპორტში არსებობს: ერთმა ჩოგბურთელმა მოიგო ქულების სერიები, კრიკეტში ჩავარდნა, ან ფეხბურთში ძველი გამონათქვამი "გოლები ცვლის თამაშებს".და ეს არის ველოსიპედის ტარებაშიც, მუშაობს ორივე მიმართულებით, მიუხედავად იმისა, რომ შორდებით, ლიდერს ეხვევით თუ ჩამოგდებულს.
„PM მოიცავს ცვლილებებს სპორტსმენების კონტროლის, თავდაჯერებულობის, ოპტიმიზმის, მოტივაციისა და ენერგიის განცდაში“, - ამბობს სპორტული ფსიქოლოგი საიმონ ჰარტლი Be World Class შესრულების აკადემიიდან. „სპორტსმენებთან მუშაობის ჩემი გამოცდილებიდან ცხადია, რომ ბევრი მათგანისთვის PM-ის დაკარგვა ემთხვევა ყურადღების დაკარგვას. ეს ჩვეულებრივ იწყება მაშინ, როცა შეცდომას ვუშვებთ. ბევრი სპორტსმენი გააანალიზებს მას და დაიწყებს ზედმეტად დაფიქრებას მათი შესრულების შესახებ. სურთ არ დაუშვან სხვა შეცდომა, ისინი ასევე დაიწყებენ უფრო მეტ ცდას. ზედმეტად ბევრი ფიქრისა და ზედმეტი მცდელობის კომბინაცია უცვლელად იწვევს უფრო მეტ შეცდომებს. ასე ვითარდება სპირალი.
„ორი მხარეა ჩართული იმპულსის ცვლაში“, დასძენს ის. აქ ჩნდება კითხვა: დაკარგულია თუ მოპოვებული იმპულსი? ელოდება თუ არა ერთი მხარე, სანამ მოწინააღმდეგე დაუშვებს შეცდომებს და დაკარგავს იმპულსს, თუ მოწინააღმდეგემ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმპულსის მის სასარგებლოდ ცვლაზე?'
ლი კრუსტი, ლინკოლნის უნივერსიტეტის სპორტისა და სავარჯიშო მეცნიერების სკოლის უფროსი ლექტორი, მიუთითებს მონრეალის, კანადა, კვებეკის უნივერსიტეტის კვლევაზე, რომელმაც დაადგინა, რომ სჯობდა დევნა, ვიდრე დევნა.
მონაწილეებმა იასპარეზეს ორი 12-წუთიანი ყალბი ველოსიპედის რბოლიდან ერთ-ერთში და შემთხვევითობის პრინციპით დაინიშნენ რბოლაში, რომელიც არ იყო იმპულსი (მიბმული) ან პოზიტიური იმპულსით (უკნიდან ფრეზე მოდის). „სწრაფი გაყიდვა დაკავშირებული იყო იმპულსის აღქმასთან. იმპულსის აღქმა ყველაზე დიდი იყო, როდესაც უკნიდან მოდიოდი ველოსიპედის რბოლაში შესაკრავად, - ამბობს კრასტი. როდესაც მონაწილეებმა დაკარგეს ლიდერობა, მათი აღქმა პრემიერის შესახებ დაეცა. როდესაც მონაწილეებმა დაიბრუნეს ლიდერობა, მათი აღქმა PM-ზე გაიზარდა.
თუმცა ეს ყველაფერი მარტივი არ არის. „ორი კონსტრუქცია სავარაუდოდ დაამატებს ფსიქოლოგიური იმპულსის გავლენის ჩახლართვას“, ამბობს კრუსტი. „პირველი, „პოზიტიური დათრგუნვა“ასახავს სიტუაციებს, როდესაც სპორტსმენები შეიძლება დაეწიონ მოწინააღმდეგეებს, მაგრამ ეს იმპულსი რეალურად იწვევს ნეგატიურ ცვლილებებს შემდგომ სპექტაკლებში „სანაპიროების“გამო.გარდა ამისა, "ნეგატიური ფასილიტაცია" ხდება მაშინ, როდესაც სპორტსმენი ჩამორჩება და ეს ცუდი შესრულება მოქმედებს გაზრდილი ძალისხმევის მოტივირებაზე. აშკარად რთულია ფსიქოლოგიური იმპულსის რაოდენობრივი დადგენა.“
აშკარად. პრაქტიკულად თუ ფსიქოლოგიურად, როგორც ჩანს, დევნა საუკეთესო ვარიანტია ადამიანების უმეტესობისთვის, რომლებიც ეძებენ კარგ შესრულებას და შედეგებს. მაგრამ მარტოხელა გამყოფი, თუნდაც განწირული იყოს, მაინც მიიღებს დიდებას.
