მხედრები, როგორიცაა კრის ჰორნერი, იმარჯვებდნენ ორმოციან წლებში, სხვები კი 30 წლის ასაკში იწვნენ, ასე რომ, არის ასაკი, როცა პიკს მივაღწიეთ?
1922 წლის ტური დე ფრანსი იყო ზღაპარი კუსა და რამდენიმე კურდღლის შესახებ, რომლებმაც კოჭლი აიყვანეს. ფილიპ თაისმა ხუთი ეტაპი მოიგო, მაგრამ ბორბალი დაარღვია. ეჟენ კრისტოფი ხელმძღვანელობდა მანამ, სანამ მისი წინა ჩანგლები არ ჩამოინგრა.
ჟან ალავოინმა მოიგო ზედიზედ სამი ეტაპი, მაგრამ დაკარგა 76 წუთი პუნქციის შემდეგ, რის გამოც ჰექტორ ჰეუსგემს ყვითელი ეცვა - სანამ არ დააწესა ერთსაათიანი ჯარიმა დაზიანებული ველოსიპედის გამოცვლისთვის, რომლის შეკეთებაც შეიძლებოდა. ასე რომ, ფირმინ ლამბოტი, 36 წლის, გახდა ტურის ყველაზე ხანდაზმული გამარჯვებული.
რეკორდი კვლავ დგას, მიუხედავად იმისა, რომ სპორტულ მეცნიერებაში მიღწეული პროგრესი თეორიულად აგრძელებს საუკეთესო მხედრების კარიერას. მაშ, რა არის იდეალური ასაკი, რომ იყო გამარჯვებული პროფესიონალი ველოსიპედისტი - ან, ამ საკითხში, გამარჯვებული კლუბის მხედარი?
"სტანდარტული აზროვნება არის ის, რომ სპორტის უმეტესობაში სპორტსმენები ფიზიოლოგიურ პიკს დაახლოებით 27 წლის ასაკში აღწევენ", - ამბობს ბრიტანელი ველოსიპედის მწვრთნელი უილ ნიუტონი.
'ეს არც ისე მარტივია, რადგან უნდა არსებობდეს ფანჯარა და პროფესიონალების უმეტესობისთვის ეს შეიძლება იყოს ფართო დიაპაზონი ოციანი წლების შუა და ოცდაათიანი წლების შუა რიცხვებში. მაგრამ მას რეალურად აქვს საფუძველი.'
სტატისტიკა არ იტყუება. Tour de France-ის გამარჯვებულის საშუალო ასაკი წერის მომენტში 28,5 იყო - ახლა ოდნავ დაბალია 22 წლის ეგგან ბერნალის 2019 წელს და 21 წლის ტადეჯ პოგაკარის 2020 წლის გამარჯვების წყალობით - და ProCyclingStats-ის კვლევის წყალობით. ავლენს მსგავს სტატისტიკას ყველა პროფესიულ რბოლაში.
მან გააანალიზა UCI გზის რბოლების ყველა შედეგი 1995 წლიდან 2016 წლამდე (მამაკაცი და ქალი) და დაადგინა, რომ ყველაზე მეტი ქულა დააგროვეს 26 წლის მხედრებმა, რომლებიც 25 წლის ასაკში გაიზარდა და ასაკიდან სტაბილურად იკლებს. 28-დან.
შემდეგ ნაბიჯი გადადგა და გააანალიზა ყველა მხედრის შედეგები, რომელთა კარიერა 10 წელზე მეტ ხანს გაგრძელდა და ამ შემთხვევაში ყველაზე მეტი ქულა დააგროვეს 28-ზე, გაიზარდა 26-ზე და სტაბილურად კლებულობდა 30 წლის ასაკიდან..
"ბევრი გავლენის ფაქტორია", - ამბობს ProCyclingStats-ის დირექტორი ბერტ ლიპი. "შეიძლება იყოს ნაკლები ხანდაზმული მხედარი, ან შესაძლოა ისინი ატარებენ ნაკლებ რბოლას, ან შესაძლოა ნიჭიერი მხედრების კარიერა შეწყდეს ტრავმის გამო.
'ეს ფაქტორები ძირითადად გაფილტრულია 10-წლიანი ლიმიტით, ასე რომ, ეს არის პიკური ასაკის უკეთესი წარმოდგენა.'
შეიძლება არსებობდეს გამონაკლისები ნორმიდან, მაგრამ ზოგადად ფიზიოლოგიაც არ ცრუობს. „კუნთების მასა პიკს აღწევს დაახლოებით 24-ზე“, ამბობს ნიუტონი.
'VO2 max მცირდება დაახლოებით 15%-ით ყოველ ათწლეულში და კუნთების სიძლიერე სტაბილურად იკლებს 30 წლის შემდეგ.'.
სინამდვილეში, უკვე ოციანია, როდესაც თქვენი სხეული პიკს აღწევს ფიტნესის 10 ძირითად ასპექტში: გამძლეობა, ძალა, მოქნილობა, ძალა, სიჩქარე, კოორდინაცია, სისწრაფე, წონასწორობა, სხეულის შემადგენლობა და ანაერობული შესაძლებლობები.
"სპრინტერები, როგორც წესი, ოდნავ ახალგაზრდულნი არიან, როდესაც სხეული ყველაზე ძლიერია", - ამბობს ყოფილი პროფესიონალი აქსელ მერკქსი, UCI Continental გუნდის Hagens Berman Axeon-ის დირექტორი, რომელიც მუშაობს 23 წლამდე - მათ შორის ახლა Team Sky-ის მხედარი ტაო. ჯეოგეგან ჰარტი – აშშ-ში.
სწრაფად შეკუმშვადი კუნთების ბოჭკოები, რომლებიც საჭიროა სიჩქარის ინტენსიური ვარდნისთვის, ზოგად კლასიფიკაციაში წარმატების მისაღწევად საჭირო გულ-სისხლძარღვთა უნარებამდე, და ამას ადასტურებს ის ფაქტი, რომ მარკ კავენდიშის საუკეთესო წელი, შედეგების მიხედვით, დადგა. 2011 წელს, როდესაც მან მოიგო ქულების კლასიფიკაცია ტურ დე ფრანსზე და მსოფლიო საგზაო რბოლის ჩემპიონატზე 26 წლის ასაკში.
იმ ტურის ბოლოს მან მოიგო 20 ეტაპი ოთხი წლის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც მან ექვს ტურ დე ფრანსში მოიგო ნახევარი.
პრობლემა ის არის, რომ ყოველთვის იქნება ვიღაც უფრო ახალგაზრდა და მორგებული თქვენს უკან. ProCyclingStats-მა ასევე გამოთვალა, როდესაც სხვა პროფესიონალები იყვნენ საუკეთესო შედეგების მიხედვით, და ცხადყო, რომ ისეთებმა, როგორებიც არიან აქსელის მამა, ედი და ფაბიან კანსელარა, პიკს მიაღწიეს 26-27, მიგელ ინდურაინი, სტივენ როში და კლასიკის ლეგენდა როჯერ დე ვლამინკი 27-28-ზე.
ეს გვიჩვენებს, რომ არ არის რაიმე მნიშვნელოვანი განსხვავება კლასიკისა და გრან-ტურის გამარჯვებულების პიკის ასაკებს შორის, რაც თითქმის უეჭველია, რადგან არსებობს სხვა ფაქტორი, რომელიც მოქმედებს: გამოცდილება.
"წარსულის ცოდნა გეხმარებათ შეცვალოთ მომზადება თქვენი მიზნებისთვის", - ამბობს აქსელ მერკქსი. 'შენ ცოდნას ყოველწლიურად იძენ და უნდა იყო სწორ ადგილას - ცხოვრებაში, გუნდში - რომ მიაღწიო პიკს.'.
ნიუტონი ეთანხმება: 'გუნდური მუშაობა და ტაქტიკა ასეთ განსხვავებას ქმნის ინდივიდუალურ სპორტებთან შედარებით. გამოცდილება, მოტივაცია, თავდაჯერებულობა და იღბალიც კი - საჭირო დროს სწორ გუნდში ყოფნა - გადამწყვეტია.
'ველოსიპედი ერთ-ერთია იმ რამდენიმე სპორტიდან, სადაც თქვენი ფიზიკური პიკი შედარებით უმნიშვნელოა, რადგან ბევრი სხვა ფაქტორია ჩართული.'.
გვიან ყვავილობა
ლამბოტი, რა თქმა უნდა, არ არის გრან ტურის ყველაზე ძველი გამარჯვებული. ეს პატივი ერგო კრის ჰორნერს, როდესაც მან 2013 წელს Vuelta a Espana მოიგო 41 წლის ასაკში, მაგრამ ის გამონაკლისია და არა წესი.
"ყოველთვის იქნება გამორჩეული აქა-იქ - ადამიანი, რომელიც ეწინააღმდეგება ყოველგვარ ლოგიკას", ამბობს ნიუტონი.
და მაინც ისეთივე იმედი გაქვთ, რამდენიც ჰორნერს ჰქონდა იმ წელს ესპანეთში. ფიტნესის გარდაუვალი დაქვეითება დაკავშირებულია თქვენს მაქსიმალურ სავარჯიშო უნართან და არა ახლანდელ ფიტნეს დონესთან.
თუ უკვე მაქსიმუმზე არ ხართ, გაუმჯობესების ადგილი ჯერ კიდევ გაქვთ.
"რაც მეტს ატარებთ, მით უკეთესი გახდებით", - ამბობს Merckx. თუ ველოსიპედით არასდროს გიტარებიათ, ნებისმიერ ასაკში ორ თვეზე მეტ წინსვლას მიაღწევთ, მაგრამ ორი წლის შემდეგ უფრო ძნელი გახდება უფრო სწრაფად წასვლა.'.
ნიუტონი ყურადღებას ამახვილებს 10,000 საათის თეორიაზე, რომელიც ვარაუდობს, რომ ეს არის დრო, რომელიც უნდა დახარჯო აქტივობის შესრულებაზე, რათა მიაღწიო პიკს.
'თუ ახალგაზრდობაში დაიწყებთ და გახდებით პროფესიონალი, შეიძლება 15 წელი დაგჭირდეთ. თუ თქვენ დაიწყებთ მოგვიანებით და არ ხართ პროფესიონალი, შეიძლება ვერასდროს მიაღწიოთ იქ, მაგრამ არ არსებობს მიზეზი იმისა, რომ არ გააგრძელოთ გაუმჯობესება თქვენს ორმოცამდე.
' ამის შემდეგაც არის იმედი - თუ მიდიხართ სპრინტის სესიაზე მანჩესტერ ველოდრომზე, ბოლოს ყოველთვის იმართება რბოლა და მათ ჩვეულებრივ 60 წლის ბიჭები იგებენ.
'ეს იმიტომ, რომ მათ აქვთ გამოცდილება. ისინი არ არიან უფრო ძლიერები, ვიდრე ორმოცი წლის ბიჭები, მაგრამ იციან რბოლა.'
უმრავლესობისთვის, თუმცა, აერობული ფიტნესი მცირდება ბევრად უფრო ნელი ტემპით, ვიდრე ანაერობული ფიტნესი, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ ასაკის მატებასთან ერთად დისტანციების გაზრდა, ასე რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიწვათ. ახალგაზრდების მიერ.
"ხანდაზმულ მხედრებს იშვიათად აკლიათ გამძლეობა - სინამდვილეში ხშირად შეგიძლიათ გადაიქცეთ "დიზელის ძრავად", - ამბობს ყოფილი პროფესორი დენიელ ლოიდი.
ასე რომ, ისიამოვნეთ საკუთარი მწვერვალის პოვნაში და გახსოვდეთ, რომ მაშინაც კი, თუ პროფესიონალებზე უფროსი ხართ, არ არსებობს მიზეზი, რომ შეწყვიტოთ უკეთესი გახდომის მცდელობა.
