რა არის ყველაზე სწრაფი გზა მთის წვერამდე?

Სარჩევი:

რა არის ყველაზე სწრაფი გზა მთის წვერამდე?
რა არის ყველაზე სწრაფი გზა მთის წვერამდე?

ვიდეო: რა არის ყველაზე სწრაფი გზა მთის წვერამდე?

ვიდეო: რა არის ყველაზე სწრაფი გზა მთის წვერამდე?
ვიდეო: კახი კალაძე დატროლეს 😀🤣🤣 2024, მარტი
Anonim

უფრო ციცაბო გრადიენტი ნიშნავს უფრო მოკლე მანძილს, ხოლო ზედა გრადიენტი ნიშნავს ნაკლებ ძალისხმევას. რა არის ყველაზე სწრაფი მარშრუტი მწვერვალამდე?

როგორც უდავოდ გეცოდინებათ ტურის ყურებიდან, ასვლა რბოლებში მე-4-დან ცხენების კატეგორიამდეა, ეს უკანასკნელი დაცულია მხოლოდ უმძიმეს და ურთულეს ფერდობებზე, მაგრამ შეუძლია თუ არა მეცნიერებას დავასკვნათ, არის თუ არა ოპტიმალური გრადიენტი. რომ გადმოგცეთ მწვერვალზე?

კარგი, მარტივი პასუხი არის დიახ. როდესაც საქმე ეხება მხოლოდ შესრულებულ სამუშაოს, რაც უფრო ციცაბოა დახრილობა მით უკეთესი. მიზიდულობის ძალასთან ბრძოლა მოცემული წონისთვის მოცემული სიმაღლის მისაღწევად ყოველთვის მოითხოვს იგივე ძალისხმევას.

თუმცა, თუ ასვლა უფრო გრძელია მანძილით - როგორც უფრო არაღრმა ასვლა იქნება - მკაცრად მათემატიკური მოდელის მხედარს მაინც უწევს იმავე სიმძიმის გადალახვა მხოლოდ ამჯერად გაზრდილ მანძილზე, ასე რომ მას ყოველთვის დასჭირდება მეტი ენერგია მწვერვალამდე მისასვლელად.

თუმცა, ვინც ცდილობდა 25%-იანი დახრილობის ასვლას, შეიძლება სხვაგვარად თქვას და შეიძლება მართალიც იყოს. მათემატიკური მოდელი და ნისლიანი მთა ორი სრულიად განსხვავებული მხეციაა.

"ეს არის ნაღმი", - აფრთხილებს დოქტორი ჯეიმს ჰოპკერი, კენტის უნივერსიტეტის სპორტული მეცნიერების უფროსი ლექტორი. „ადამიანები ცდილობდნენ სხვადასხვა სცენარის მოდელირებას, მაგრამ ყველაფერი სწრაფად ხდება იმდენად რთული, რომ სინამდვილეში არაფრის მსგავსი ხდება.“

კარგი, ეს არ არის საუკეთესო დასაწყისი - თუმცა ვერ ვიტყვით, რომ გაკვირვებული ვართ. ჰოპკერის მსგავსად, ველოსიპედისტიც დაესწრო მსოფლიო ველოსიპედის მეცნიერების კონფერენციას კაენში წელს, სადაც საიმონ ჯონსი, Team Sky-ის შესრულების ხელმძღვანელმა, გამოთქვა საკითხი, როდესაც Trek-Segafredo-ს სპორტული მეცნიერების ხელმძღვანელმა, დენიელ გრინმა წარმოადგინა მონაცემების მოდელირება აღმართზე ველოსიპედის შესახებ.

"ერთ-ერთი კრიტიკა იყო ის, რომ იმდენი ვარაუდი გაკეთდა ისეთი მნიშვნელოვანი ფაქტორების შესახებ, როგორიცაა ტემპერატურა, ჰაერის წნევა და მსგავსი, რომ მისი [გრინის] შედეგები უბრალოდ არ შეიძლება ჩაითვალოს გადამწყვეტად, - ამბობს ჯონსი.

ვატი პასუხი

' გზის ველოსიპედის სიმძლავრის მათემატიკურ მოდელზე დაყრდნობით - რომელიც ძირითადად ითვალისწინებს გორაკების წინააღმდეგობას, მხედრის მასას პლუს ველოსიპედს, სიჩქარეს და ჰაერის წნევას - გრადიენტის 1%-ით მატებას შესაძლოა დასჭირდეს დაახლოებით 50 დამატებითი ვატი. შეინარჩუნე იგივე სიჩქარე, - ამბობს ჰოპკერი.

ცხადია, თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ დამატებითი ვატების გამომუშავება უსასრულოდ. სამაგიეროდ, ჰოპკერის აზრით, ლოგიკურად ის მხედარი, რომლის ლაქტატის ზღვარი უფრო ახლოსაა მათ VO2 max-თან, შეძლებს შეინარჩუნოს უფრო მაღალი ინტენსივობა, რომელიც საჭიროა ციცაბო ასვლისთვის… არღჰ!

გამოსახულება
გამოსახულება

რა მოხდება, თუ მესამე პოტენციურ სცენარს ჩავყრით ნაზავში: აღმართის თავდაპირველად ციცაბო ნაწილი, რასაც მოჰყვება ხანმოკლე გაჭიმვა (სადაც თქვენი ფეხები შეიძლება ოდნავ აღდგეს), რასაც მოჰყვება ბოლო ციცაბო ბიძგი. სამიტი.ლოგიკა ვარაუდობს, რომ გაშლილი პედლებით გაშვება და შემდგომი გამოჯანმრთელების პერიოდის გატარება კიდევ ერთი ყოვლისმომცველი ძალისხმევის წინ შეიძლება იყოს კარგი ბედნიერი საშუალება და გამოიწვიოს ყველაზე სწრაფი ასვლა.

"მაგრამ ეს დამოკიდებულია ინდივიდის გამოჯანმრთელების სიჩქარეზე", - ამბობს ჰოპკერი. თუ თქვენ გყავთ მხედარი, რომელსაც აქვს აღდგენის კარგი უნარი, მაშინ ეს შეიძლება იყოს მათი ყველაზე სწრაფი ვარიანტი. მაგრამ ეს დიდწილად დამოკიდებულია ჟანგბადის კინეტიკაზე - არსებითად რამდენად სწრაფად შეძლებთ ჟანგბადის მიღებას თქვენს სხეულში და თქვენს სისტემაში.'

როგორც ჩანს, ყოველი კარი, რომელსაც ჩვენ ვხსნით, მიდის სხვა დერეფანში, სავსე მეტი კარებით.

აღმართი ბრძოლა

მოდით, ერთი წუთით თავი დავანებოთ მეცნიერებას და ამის ნაცვლად გადავხედოთ რეალურ მაგალითებს. "მტკნარი VAM-ისთვის [ეს არის აწევის საშუალო სიჩქარის აბრევიატურა - ტერმინი, რომელიც გამოიგონა "Dr Evil" მიქელე ფერარის მიერ სიმაღლის მატების სიჩქარის განსაზღვრისთვის], უფრო ციცაბო გრადიენტი ყოველთვის იქნება სუფთა მთამსვლელისთვის სიმაღლის მოსაპოვებლად უფრო სწრაფი გზა. ვივარაუდოთ, რომ სრულყოფილი ტემპი, გონივრული ტემპერატურა და შესაფერისი მექანიზმია, - ამბობს დენ ევანსი, 2014 წლის ეროვნული გორაზე ასვლის ჩემპიონი.

„ჩემი წლიური სასწავლო ბანაკი გრან-კანარიაში სრულყოფილ მაგალითს იძლევა“, - აგრძელებს ევანსი. „მასპალომას-პიკოს მარშრუტზე დაახლოებით ორი საათი დასჭირდება 1,970 მეტრიანი მწვერვალზე ასვლას, მარშრუტი მოიცავს ბრტყელი გზის მცირე მონაკვეთებს (და რამდენიმე დაღმართსაც) ასვლისას.

„მეორეს მხრივ, უფრო ველური მარშრუტი ინგენიოდან პიკოსკენ არის მუდმივი ასვლა მდგრადი პანდუსებით 20%-ზე მეტი, მაგრამ სრულდება დაახლოებით 90 წუთში - თითქმის 30 წუთით უფრო სწრაფად. პირადად მე უფრო ციცაბო გზა მირჩევნია.'

ეს სასარგებლო შეხედულებაა, მაგრამ არის თუ არა ის სხვაგან დადასტურებული? Cue Strava, და კერძოდ 14,3 კმ Alpe d'Huez სეგმენტი, რომელიც ადის 728 მ-დან 1,825 მ-მდე 8%-ით - სიმაღლის სხვაობა 1,097 მ. უსწრაფესი დროები, რაც არ უნდა გასაკვირი იყოს, დააწესეს პროფესიონალებმა: ტიბო პინომ (42:18 წთ) და ემა პულიმ (50:40 წთ), შესაბამისად. შეადარეთ ეს კოლ დ’იზოარის ზედა ალპურ ასვლას, რომელიც სტრავას მიხედვით 18,8 კმ სიგრძისაა, 1258 მ-დან 2371 მ-მდე იზრდება – სხვაობა 1113 მ.

მიუხედავად იმისა, რომ ის მხოლოდ დამატებით 16 მეტრს იძენს სიმაღლეში და აქვს შედარებით "შემთხვევითი" 6% საშუალო, საუკეთესო დროები მნიშვნელოვნად ნელია - დევიდ ლოპესი (51:43) და ისევ პული (58:24). მაგრამ მაშინ თქვენ გაქვთ დამატებითი ფიზიოლოგიური ზეწოლა კოლ დ’იზოარში, რომელიც იწყება 500 მ მაღლა. ოჰ ძვირფასო, ოჰ ძვირფასო…

"საბოლოოდ", ასკვნის ჰოპკერი, "გაითვალისწინეთ ასვლის სამი ტიპი და ვივარაუდოთ, რომ თქვენ აპირებთ მათ ყველა ტემპით ატაროთ თქვენი ზღურბლის ან კრიტიკული სიმძლავრის ზემოთ, შემდეგ გადადით უფრო ციცაბო, მოკლე გზაზე. ზევით.

"სავარაუდოდ ყველაზე მტკივნეული იქნება, მაგრამ მაინც უფრო სწრაფად მოგვარდება მისი მოკლე მანძილის გამო."

ამჟამად ეს ისეთივე საბოლოო პასუხია, როგორსაც ჩვენ ვაპირებთ მივიღოთ. ის უგულებელყოფს უამრავ ფაქტორს, მათ შორის კადენციას, ბორბლების შერჩევას, არის თუ არა ველოსიპედისტი მაღალი ინტენსივობის ცხიმისმწველი, მათი კვების მდგომარეობა, წვიმის შესაძლებლობა… მაგრამ ეს ყველაფერი განტოლებაში ჩათრევის მცდელობა ნამდვილად იქნება. მთა ასასვლელად.

გირჩევთ: