გასული წლის ტურ დე ფრანსის თეთრი მაისურის გამარჯვებული მიკროსკოპის ქვეშ დავაყენეთ, რათა დავინახოთ, რა ხდის მას ამომავალ ვარსკვლავად
სახელი: ადამ იეტსი
მეტსახელი: ჩრდილი
ასაკი: 24
Lives: ჟირონა, ესპანეთი
მხედარი ტიპი: მთამსვლელი
პროფესიონალური გუნდები: 2013 CC Etupes; 2014 - Orica-Scott
პალმარესი: ტური დე ფრანსი: 2 ეტაპის მოგება (2015, 2016); ტირენო-ადრიატიკო 2016; ოლიმპიური გზის რბოლა 2016; Paris-Roubaix 2017, Gent-Wevelgem 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; ბელგიის ტური 2015; Tour de Wallonie 2011, 2013; პარიზი-ტურები 2011; ვუელტა და ესპანას ქულების მაისური 2008
Tour de France 2016: მე-4 საერთო ჯამში და საუკეთესო ახალგაზრდა მხედარი; თურქეთის ტური 2014, საერთო ჯამში გამარჯვებული; კლასიკა დე სან სებასტიანი 2015; ალბერტას ტური 2015, საერთო ჯამში მე-2; ტური დე იორკშირში 2016, საერთო მე-4
---
ამ თვეში ჩვენ ვუყურებთ ბურიში დაბადებულ პროფესორ ადამ იეტსს, რომელმაც გაანათა გასული წლის ტურ დე ფრანსი და გახდა პირველი ბრიტანელი, რომელმაც მოიგო თეთრი მაისური საუკეთესო ახალგაზრდა მხედარისთვის, საერთო ჯამში მეოთხე ადგილზე გასვლის შემდეგ.
ჯერ კიდევ 24 წლის, ადამიანმა, რომელიც ცნობილია როგორც "ჩრდილი", თითქმის გაიმეორა ეს წარმატება გასული თვის Giro d'Italia-ზე და წააგო თეთრი მაისურისთვის ბრძოლაში ბობ ჯუნგელსთან ერთი წუთით და მეცხრე ადგილი დაიკავა.
ყურადღება გადაიქცევა ტყუპ ძმა სიმონზე მომავალ თვეში ტურ დე ფრანსზე, მაგრამ ახლა მოდით ყურადღება გავამახვილოთ ადამზე და იმაზე, რაც შეგვიძლია ვისწავლოთ ბრიტანეთის ველოსიპედის ერთ-ერთი გამორჩეული ნიჭისგან…
იპოვეთ სპეციალობა
WHAT? იიტსი ცნობილია თავისი ცოცვაში ოსტატობით და ასევე კარგი მიზეზით, რადგან მას არაერთხელ აჩვენა, რომ შეუძლია შეინარჩუნოს საუკეთესო ბიზნესში. თუმცა, ის ყოველთვის არ იყო მთამსვლელი.
„წლების წინ მე ნამდვილად არ ვიყავი სპეციალიზირებული არაფერში, მაგრამ (2016 წელს) ამისთვის ნამდვილად ვივარჯიშე და ვფიქრობ, ეს აჩვენებს. ცოცვა არის ის, რაც მე საუკეთესოდ ვარ, - აღიარა მან.
მისმა მუშაობამ რა თქმა უნდა შედეგი გამოიღო, რაც დაეხმარა Orica-Scott-ის გუნდს სპრინტით მძიმე გუნდიდან უფრო ყოვლისმომცველ კონკურენტად გადაქცევაში.
როგორ? თუ მსუყე მხედარი ხართ ან ბუმბულით წონით მოჭიდავე, მაშინ ნახევარი გზა გაქვთ საკუთარი სპეციალობის პოვნისკენ. გინდა თუ არა მართლა ფრჩხილის ტექნიკა სპრინტისთვის, ცოცვაში თუ უბრალოდ გამძლეობისთვის, ვარჯიში ღირს.
იიტსის შემთხვევაში, ბრიტანელი მუშაობდა კონკრეტულად მის ძალა-წონის თანაფარდობაზე და ცდილობდა წონის დაკლებას, სადაც ეს შესაძლებელია. ჩვენ არ შეგვიძლია ყველას გვყავდეს გამოყოფილი გუნდი, რომელიც დაგვეხმარება ჩვენი სპეციალობების დახვეწაში, მაგრამ ვიპოვოთ ის, რაც თქვენთვის მუშაობს.
თუ გსურთ უფრო სწრაფად სპრინტი, იმუშავეთ მაქსიმალურ სიმძლავრეზე. თუ გსურთ უფრო სწრაფად იმოძრაოთ უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, დაარეგულირეთ თქვენი ფუნქციური ზღურბლის სიმძლავრე. თუ გსურთ იყოთ უკეთესი მთამსვლელი, დაიკლეთ რამდენიმე ფუნტი.
გადადით ჟირონაში
WHAT? ჩრდილო-დასავლეთის ბიჭმა დიდი დრო გაატარა კონტინენტზე, საფრანგეთში ახალგაზრდა მხედრის სტატუსს ატარებდა, სანამ ორიკა-სკოტის თანაგუნდელებთან ერთად ჟირონაში გადავიდოდა.
"აქ ბევრი პროფესიონალი ცხოვრობს", - განმარტავს ის. „მთავარი ამინდია, რადგან მთელი წლის განმავლობაში ყოველთვის დაახლოებით 20 გრადუსია, ამიტომ გონებრივად ვარჯიშს ბევრად აადვილებს. არსებობს უამრავი ცნობილი ასვლა გრძელი, ციცაბო გზებით, როგორიცაა როკაკორბა. და უფრო მშვიდ დღეებში, თუ გინდათ, შეგიძლიათ სანაპიროზე წასვლა. ეს შესანიშნავი წყობაა.'
როგორ? ჟირონაში გადასვლა მხოლოდ ვარსკვლავებთან გასართობად ცოტა ექსტრემალურია, მაგრამ კატალონიის ქალაქი სრულად არის მოწყობილი ველოსიპედის დასასვენებლად და აქვს საკუთარი ველოსიპედის ფესტივალიც კი..
ჟირონას ველოსიპედის ფესტივალი მასპინძლობს ყველაფერს, დაწყებული ღამის კრიტის რბოლიდან ძველი ქალაქის მოკირწყლულ ქუჩებში და დამთავრებული სრულფასოვანი გრან ფონდომდე.
იწყება 75 ევროდან გრან ფონდში შესვლისთვის, 500 ევრომდე ოქროს პაკეტისთვის, რომელიც ასევე მოიცავს სპორტულ მასაჟს, VIP კარავში წვდომას და იქ მცხოვრები ზოგიერთი პროფესიონალების რჩევებსაც კი.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არ იყოთ პროფესიონალი, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ იმოქმედოთ ისე, როგორც ერთი სულ მცირე ხნით მაინც. ერთკვირიანი ღონისძიება ივნისში იმართება. იხილეთ gironagranfondo.com დამატებითი ინფორმაციისთვის.
შეზეთეთ თქვენი ჯაჭვი
WHAT? Yates-ის ველოსიპედზე ზრუნავს მექანიკოსთა გუნდი, რომელიც ცდილობს გააუმჯობესოს ველოსიპედის შესრულება, რათა მხედარს უპირატესობა მისცეს. ამის ერთ-ერთი მაგალითია, თუ როგორ ზეთობენ მისი ველოსიპედის ჯაჭვებს.
იიტსის რჩეულ სკოტ ადიდქტის ნებისმიერ სურათზე, ველოსიპედის ჯაჭვზე დიდი რაოდენობით ცხიმს შეამჩნევთ. ცნობილია, რომ Orica-Scott-ის მექანიკოსები ჯაჭვს ზეთს ასხამენ და შემდეგ მატარებელს ატარებენ ცხიმით დაფარული ხელისგულში – ზრდის ოდენობას, თუ ამინდი სველი იქნება.
როგორ? ძალიან ცხიმიანი ჯაჭვი ხელს შეუწყობს მას უფრო გლუვ მუშაობას, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს მტკივნეული გაწმენდა. თუმცა, ბაზარზე უამრავი საპოხია, რომელსაც შეუძლია მსგავსი შედეგების მიღება, მაგრამ ნაკლები არეულობა.
ჩვენი ერთ-ერთი ფავორიტია Finish Line's Ceramic Wet Lube. ის მოქმედებს როგორც სტანდარტული სველი საპოხი გაშრობამდე და აყალიბებს ცვილის მსგავს ლუქს მთელი ჯაჭვის გასწვრივ, იცავს მას წყლისა და ღორღისგან.
დაძლიეთ ტკივილი
WHAT? გრანდ ტურში მგზავრობას აქვს თავისი წილი ტკივილი, იქნება ეს გორაკებზე ტკივილი თუ საშინელი ავარია. იეიტსი უმკლავდება ამ ტკივილს მისი იგნორირების გზით.
„როდესაც რბოლაში ცდილობთ საერთოდ არ იფიქროთ ტკივილზე ან ტანჯვაზე. თქვენ უბრალოდ ფიქრობთ იმაზე, რომ გააგრძელოთ მოძრაობა, ან რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ გააგრძელოთ.
'სინამდვილეში, თუ ძალიან ბევრს ფიქრობ, ბოლოს იტყვი: მოითმინე, რას ვაკეთებ აქ? უმჯობესია იფიქროთ თითქმის ყველაფერზე, გარდა იმისა, თუ რამდენად გტკივათ.“
როგორ? ჩვენ ყველანი ვიყავით იქ, როცა მგზავრობის ნახევარი ხართ, გტკივათ და დიდი გზა გაქვთ გასავლელი. იიტსის რჩევა მიგვანიშნებს სპორტული ფსიქოლოგების მიერ გამოყენებული ყურადღების გადატანის ტექნიკის გამოყენებაზე.
ეს მუშაობს იმით, რომ თქვენი ყურადღების შეგნებულად ფოკუსირება ხდება უარყოფითი აზრებისგან პოზიტიურზე. ერთ-ერთი მარტივი გზა, რათა თავი აარიდოთ აზრს ჯგუფური მოგზაურობის დროს, არის თქვენი პარტნიორებთან საუბარი.
აჩქარეთ საკუთარი თავი
WHAT? გასული წლის ტურ დე ფრანსზე იეიტსმა შოუ მოიპარა თავისი შთამბეჭდავი თამაშით თეთრ მაისურში. მისმა ცოცვის უნარებმა და ტაქტიკურმა აზროვნებამ აჩვენა, რომ იგი ერთ მომენტში ავიდა მესამე ადგილზე, სანამ რბოლა ჯერ კიდევ ძალიან შთამბეჭდავი მეოთხე ადგილით დაასრულებდა.
მისი ნიჭი დიდი ხანია აშკარა იყო, მაგრამ მისი მიღწევა ისევე განპირობებული იყო მისი საზრიანი ცხენოსნობით. როგორც წესი, მას ამჩნევენ ჯგუფის უკანა მხარეს, ტაქტიკა, რომელიც მან გაიმეორა გასული თვის ჟიროზე და რომელმაც მიიღო მეტსახელი "ჩრდილი"..
როგორ? მეგობრებთან ერთად სპორტული ან თუნდაც ხანგრძლივი მგზავრობისას მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა გაქვთ თქვენს ავზში. თუ თანამოძმე მხედარი შორს გადის, ნუ შეგეშინდებათ დაჯდომისა და საკუთარი ტემპის შენარჩუნება.
ზოგჯერ ჩვენ ვაძლევთ უფლებას ჩვენს კონკურენტულ უპირატესობას გაგვაძლიეროს, დაგვიბნელოს ჩვენი მსჯელობა, და სანამ ამას ვიგებთ, ჩვენ ვცდილობთ გავყოლოთ ტემპი მხედრებთან, რომლებიც შეიძლება იყვნენ ჩვენზე ძლიერები ან უბრალოდ ნაკლებად მოწესრიგებულები.
იიტსმა იცის, რა მნიშვნელობა აქვს არ ჩაერთოს მკერდის ცემაში. თვალი ადევნეთ მთავარ მიზანს და დაუსვით კითხვა, ნამდვილად დაგეხმარებათ გრძელვადიან პერსპექტივაში ვინმეს დევნა, როცა ის გამორთულია.
მიიღეთ სწორი ველოსიპედი
WHAT? Orica-Scott-ის ბევრი მხედრის საყვარელი არჩევანია გუნდის აერო ველოსიპედი, Scott Foil. თუმცა, იეიტსი, როგორც მთამსვლელი, ყოველთვის ამჯობინებდა ამერიკული ფირმის სუპერმსუბუქ ნარკომანთან წასვლას.
როგორ? მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის გვეუბნებიან, რომ რაც უფრო მეტი აეროა ველოსიპედი, მით უკეთესი იქნება ის, სიმართლე ის არის, რომ საუკეთესოდ ინვესტირებას აკეთებ ველოსიპედი, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს.
მაგალითად, აერო ველოსიპედებს აქვთ ბევრად უფრო აგრესიული გეომეტრია, რაც აიძულებს თქვენ დაგაკლოთ ზოლები. თუ თქვენ გაწუხებთ ცუდი ზურგი ან ცუდი მოქნილობა, ბოლო, რაც გსურთ გააკეთოთ, არის სპრინტერივით ტარება.
თუ თქვენი ჩანთა სპორტულია, იპოვეთ ველოსიპედი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იაროთ უფრო მოდუნებულ, თავდაყირა მდგომარეობაში. ან თუ თქვენ ხართ მთამსვლელი, როგორიცაა The Shadow, აირჩიეთ მსუბუქი და ხისტი მგზავრობა და არ ატარებს უფრო მძიმე ღრმა ბორბლებს.
იდენტიფიცირებით, თუ როგორი მხედარი ხართ - ისევე როგორც იეტსს - თქვენ გექნებათ მეტი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რომელი ველოსიპედისგან მიიღებთ ყველაზე მეტს.
