რა შეგიძლიათ ისწავლოთ საყვარელი ირლანდიელისგან მკვლელის ინსტინქტით
ძნელად გასაკვირია, რომ დენ მარტინი გახდა პროფესიონალი ველოსიპედისტი, მისი წარმოშობის გათვალისწინებით.
მისი მამა ნილი იბრძოდა დიდი ბრიტანეთისთვის 1980 და 1984 ოლიმპიადაზე, ხოლო მისი დედა მარია არის ირლანდიელი ველოსიპედის ლეგენდის სტივენ როშის და, ხოლო მისი ბიძაშვილი არის BMC Racing-ის ნიკოლას როში, სტივენის ვაჟი..
2008 წელს გახდა პროფესიონალი, მან სწრაფად დაამტკიცა თავისი ნიშანი, მოიგო Route du Sud და Irish National Road Race-ის ტიტული თავის პირველ სეზონში.
მას შემდეგ, მან მოიგო ველოსიპედის ხუთი ძეგლიდან ორი - ყველაზე გრძელი და რთული ერთდღიანი რბოლა - ასევე ინდივიდუალური ეტაპები ტურ დე ფრანსსა და ვუელტა ა ესპანაში.
ივნისში Criterium du Dauphiné-ში მესამე ადგილის დაკავების შემდეგ, მარტინმა 2017 წლის ტურში მეექვსე ადგილი დაიკავა, რბოლის ანიმაცია შეტევითი ცხენოსნობით, რჩებოდა საერთო კლასიფიკაციისთვის ბრძოლაში ბოლო კვირამდე. რბოლა.
მას შემდეგ, რაც ახლა უკვე დასახული აქვს მომავალი Criterium du Dauphiné, მოდით გავარკვიოთ, რა ხდის მას ალბათ საუკეთესო ირლანდიელ პროფესიონალ ველოსიპედისტს მისი ცნობილი ბიძის შემდეგ.
ფაქტების ფაილი
სახელი: დანიელ მარტინი
დაბადების თარიღი: 1986 წლის 20 აგვისტო
ეროვნება: ირლანდიელი
Lives: ანდორა
მხედარი ტიპი: Hillly Classics სპეციალისტი, GC-ის კანდიდატი
პროფესიონალური გუნდები: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016 - სწრაფი ნაბიჯის იატაკები
Palmarès: Il Lombardia გამარჯვებული 2014; Liège-Bastogne-Liège გამარჯვებული 2013; ვოლტა კატალონიის საერთო გამარჯვებული 2013; ტური დე ფრანსი: ეტაპის გამარჯვება 2013, მე-6 საერთო ჯამში 2017; Vuelta a España: ეტაპის გამარჯვება 2011; 2010 წლის ტურ დე პოლონის საერთო გამარჯვებული; Route du Sud-ის საერთო გამარჯვებული 2008; ირლანდიის ეროვნული საგზაო რბოლის ჩემპიონი 2008
გამოწვევა საკუთარ თავს
? როგორც მზარდი ახალგაზრდა ნიჭი, როგორებიც არიან ჯულიან ალაფილიპი და ბობ ჯუნგელსი.
"არსებობს ისეთი კონკურენტუნარიანი ელემენტი, როდესაც ერთად ვვარჯიშობთ, რადგან თქვენ გარშემორტყმული ხართ ასეთი ძლიერი ჯგუფით," გვითხრა მან გასულ წელს.
და ეს შეჯიბრი ვარჯიშში არის დიდი ნაწილი იმისა, რამაც აიძულა იგი 2016 და 2017 წლებში ტურ დე ფრანსზე ზედიზედ ათეულში მოხვდა.
თანაგუნდელების წინააღმდეგ კარგად გამოჩენის სურვილი ასევე შთააგონებს დიდ თვითდისციპლინას და კარგ ჩვევებს: „აი, რატომ არის ყველა საწოლში ყოველ საღამოს ადრე და სუფთად იძინებს!“დასძინა მან.
როგორ? თუ თვითკმაყოფილი ხართ და გსურთ თქვენი ველოსიპედის თამაში, კლუბში გაწევრიანებაზე ბევრად უარესის გაკეთება შეგიძლიათ.
გარშემორტყმული უფრო ძლიერი, უფრო გამოცდილი მხედრებით გაიძულებთ გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან და გაიძულებთ უფრო მეტად იმუშაოთ.
კლუბში რეგულარული გასეირნების უმეტესობა იყოფა ჯგუფებად შესაძლებლობების მიხედვით და თქვენ უნდა შეუერთდეთ მას, რომელიც ოდნავ აღემატება თქვენს ამჟამინდელ დონეს.
პირველ რიგში გაგიჭირდებათ და შესაძლოა პირველ რამდენიმეჯერ დაგაკლოთ, მაგრამ მოითმინეთ და მალე მიიღებთ ჯილდოს.
ახალი დაწყება
რა? Garmin-Cannondale-ში რვა სეზონის შემდეგ, მარტინი გადავიდა ბელგიურ გუნდში Quick-Step Floors-ში 2016 წელს.
"მე დავბერდი", - გამოავლინა მან. „გარმინში დარჩენა ბევრად უფრო ადვილი იქნებოდა. ყველას ვიცნობდი, მათთან კარგი ურთიერთობა მქონდა და იქ არ ვყოფილვარ უკმაყოფილო. უბრალოდ რაღაც ახალი მჭირდებოდა.'
ეს იყო მამაცი ნაბიჯი, მაგრამ მან წარმატება მოუტანა მას პირველივე რბოლაში მისი ახალი გუნდისთვის, სტადიის გამარჯვებით Volta a la Comunitat Valenciana-ზე.
მას მოჰყვა მისი საუკეთესო საერთო ადგილი, როგორც Criterium du Dophiné (მე-3) და ტურ დე ფრანს (მე-9) 2016 წელს, და 2017 წელს კიდევ ერთხელ დაიკავა მე-3 ადგილი დოფინეზე და მეექვსე. ტურზე.
როგორ? როგორც ძველი გამონათქვამი ამბობს, "ცვლილება ისეთივე კარგია, როგორც დასვენება". ადვილია გქონდეთ ჩვევა ერთსა და იმავე გზებზე სიარულის ყოველ ჯერზე გასვლისას, მაგრამ თუ გაჭირვებაში ხართ, რაღაც განსხვავებულის მცდელობამ შეიძლება თქვენს მოტივაციას უზარმაზარი სტიმული მისცეს.
ახალი მარშრუტების აღმოსაჩენად შესანიშნავი გზაა, დააკვირდეთ ადგილობრივ მხედრებს სტრავაზე და ნახოთ, რომელ გზებს იყენებენ ისინი.
ან შეუერთდით კლუბს და მიიღეთ პირველი რჩევები გამოცდილი ადგილობრივი მხედრებისგან, ასევე შეხვდით ახალ საცხენოსნო კომპანიონებს.
რატომ არ უნდა დაისვენოთ გზის ტარებით საერთოდ? ამის ნაცვლად, სცადეთ ტრეკის სესია თქვენს ადგილობრივ ველოდრომზე ან შესაძლოა ცოტათი ციკლოკროსი ან მთის ველოსიპედი.
გადადით
? თავდასხმები.
ის ასახელებს გვიანი გაზაფხულის არდენის კლასიკას, როგორც სეზონის თავის საყვარელ ნაწილს - გრძელი, მძიმე რბოლა, რომელსაც ახასიათებს მოკლე, მკვეთრი, ფეხის აწევა ასვლა.
მისი აგრესიული მიდგომა შეიძლება ყოველთვის არ მოაქვს მას ისეთ შედეგს, როგორსაც იმსახურებს, მაგრამ ზუსტად ასე ახერხებდა მან მოიპოვა თავისი ორი Monument-ში დღემდე და თავი დაეღწია შეკრების წინიდან ბოლო კილომეტრებში.
"ეს მხოლოდ რბოლაა, თქვენ არაფერი გაქვთ დასაკარგი, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გამარჯვება," განმარტავს ის.
როგორ? ის, რაც განასხვავებს დენ მარტინის მსგავს მხედრებს, არის გამარჯვების მძაფრი სურვილი, რაც მათ საშუალებას აძლევს გაძლიონ თავიანთი საზღვრები.
ამის დიდი ნაწილი ბუნებით არის მოცემული, მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპორტული ფსიქოლოგია თქვენი გონებრივი სიმტკიცის გასაუმჯობესებლად და საკუთარი თავის გასაძლიერებლად – ისეთი ტექნიკები, როგორიცაა ვიზუალიზაცია, მიზნების დასახვა და თვითდასაქმება, შეუძლია გაზარდოს მოტივაცია. თავდაჯერებულობა და საკუთარი თავის რწმენა.
2014 წელს ვულვერჰემპტონის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ ფსიქოლოგიურ ფაქტორებს შეუძლიათ, ფაქტობრივად, შეადგინონ შესრულების 20 პროცენტამდე - არც ისე ზღვრული მოგება!
დარჩით პოზიტიურად
რა? 2014 წელს Giro d'Italia-ის გახსნის გუნდურ ქრონომეტრზე ავარიის შედეგად მარტინი მოტეხილი ძვლის გამო დარჩა.
იმედგაცრუების ნაცვლად, მარტინმა ხელახლა შეაფასა თავისი სეზონის მიზნები და გამოტოვა ტური, რათა კონცენტრირება მოეხდინა თავის აღდგენაზე.
ის დაბრუნდა Vuelta a España-ზე, დაიკავა მეშვიდე საერთო ჯამში და მალევე მოიგო თავისი მეორე ძეგლი, Il Lombardia..
? დიდი დღე.
როდესაც ეს მოხდება, მნიშვნელოვანია ველოდოთ წინ. მე არ ვახორციელებდი ზეწოლას ჩემი სეზონის გადასარჩენად. ლომბარდია მართლაც კიდევ ერთი რბოლა იყო, - განუცხადა მარტინმა პრესას იტალიაში გამარჯვების შემდეგ.
დაბრუნების გასაღები არის იმის გაგება, თუ რა მოხდა არასწორად. როგორც თავად დანი ამბობს, ეს მოხდა, მაგრამ შენ ვერ შეცვლი.
'თუ ავარია თქვენი ბრალია, მაშინ ცოტა მეტი ინანებთ, მაგრამ მე იატაკზე ვიჯექი და ვეკითხებოდი ჩემს თავს, რა მოხდა, ასე რომ, ვფიქრობ, ეს ბევრად აადვილებს თავის დაღწევას.'
სპორტული ფსიქოლოგები ამას აღიარებენ, როგორც აღდგენისა და რეაბილიტაციის პროცესის სასიცოცხლო ნაწილს.
მიჰყევით თქვენს გულს
რა? მიუხედავად იმისა, რომ ის იბრძოდა ბრიტანეთისთვის, როგორც უმცროსი, მარტინმა თავისი ერთგულება შეცვალა დედის მარიას მშობლიურ ირლანდიაზე 2006 წელს.
მიუხედავად იმისა, რომ ბრიტანული ველოსიპედის წყობა უფრო მეტად იყო ორიენტირებული ტრასაზე, მას სურდა საგზაო რბოლის კარიერა გაეგრძელებინა და შეცვლამ ამის საშუალება მისცა.
Dan დასძენს: „იოლი იყო GB-ზე სიარული, როცა ახალგაზრდა ვიყავი, მაგრამ ირლანდია ყოველთვის გულთან ახლოს იყო. მე ყოველთვის მხარს ვუჭერდი ირლანდიას ყველა სხვა სპორტში და ახლა მიყვარს ირლანდიისთვის სიარული.“
როგორ? იმის ნაცვლად, რომ მიჰყოლოდა ბრიტანული ველოსიპედის პროგრამას, მარტინმა მიიღო გაბედული გადაწყვეტილება, გადასულიყო საფრანგეთში 19 წლის ასაკში და შეებრძოლა სამოყვარულო გუნდს, რომელიც უფრო მეტად შეეფერებოდა მის გრძელვადიან მიზნებს..
თუ გსურთ იყოთ მას, ნუ წახვალთ კომპრომისზე თქვენს ველოსიპედის მიზნებზე. ეს ადგილობრივი სპორტი შეიძლება მშვენიერი გასეირნება იყოს, მაგრამ თუ თქვენი გული მიისწრაფვის L'Étape du Tour-ზე, დაადგინეთ ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ, რომ ეს ოცნება რეალობად აქციოთ.
ეს შეიძლება ნიშნავს მზადყოფნას მსხვერპლის გასაღებად, მაგრამ გადაწყვეტილების მიღება, რომელიც საჭიროა ამის გასაგებად, ნიშნავს, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში უფრო ბედნიერი და წარმატებული იქნები.
ითამაშე შენი ძლიერი მხარეებით
რა? 2013 წელს, როდესაც ტური იყო სამი დროის საცდელი ეტაპი, მარტინმა ყურადღება გაამახვილა ჟიროზე, რომელიც ბევრად უფრო შეეფერებოდა მის, როგორც მთამსვლელის შესაძლებლობებს.
მაგრამ როდესაც 2017 წლის ტურის მარშრუტი გაიხსნა, ეს სხვა ამბავი იყო. "ეს კარგი კურსია ჩვენი გუნდისთვის, რადგან სპრინტერებს ექნებათ უამრავი შესაძლებლობა, მაგრამ იქნება შანსები ჩემთვისაც", - თქვა მან, როდესაც მარშრუტი გამოცხადდა.
"საერთო ჯამში, ეს კარგი მარშრუტია და 2016 წელზე უკეთესად მაწყობს. ვფიქრობ, ჩვენ ვიხილავთ აგრესიულ რბოლას, შეტევაზე წასვლის მრავალი შესაძლებლობით და ეს ძალიან მომწონს."
მიხედვის სარგებლით, მან რა თქმა უნდა ლურსმანი დაარტყა თავზე.
როგორ? ბევრ მოყვარულ ველოსიპედისტს უყვარს დიდი ასვლა, სხვებისთვის კი ნებისმიერი აღმავალი გრადიენტი ტანჯვის გარდა არაფერს გვთავაზობს.
ასევე, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ მხედარს უყვარს დროის წინააღმდეგ თავის დალაგება დროის საცდელში, ბევრ ჩვენგანს არ შეუძლია წარმოიდგინოს მეტი სულის დამღუპველი არაფერი!
ყოველთვის გახსოვდეს, რომ მიგყავს, რადგან გსიამოვნებს, და სანამ ტკივილის ბარიერი გადალახავ მიზნის მისაღწევად, აზრი არ აქვს ველოსიპედზე თავის დარტყმას, თუ ეს გაუბედურებს - ეს გაანადგურებს შენს. მოტივაცია და საბოლოოდ ველოსიპედით სიარული საერთოდ შეგაჩერებთ.
