სტრავა გვეუბნება, რომ დღეს არის დღე, როდესაც დიდი ალბათობით უარს ვიტყვით ჩვენს საახალწლო ფიტნეს მიზნებზე და გვთავაზობს რჩევას, თუ როგორ გავაგრძელოთ ასვლა
პარასკევი, 12 იანვარი არის დღე, როდესაც დიდი ალბათობით დავუშვებთ ჩვენს საახალწლო ფიტნეს მიზნებს, იტყობინება Strava. აპლიკაციაში ატვირთული აქტივობების 31,5 მილიონი მონაცემების გაანალიზების შემდეგ, Strava მივიდა დასკვნამდე, რომ წლის მეორე პარასკევი არის დღე, როდესაც ადამიანები ყველაზე მეტად კარგავენ მოტივაციას.
მას შემდეგ რაც საკუთარ თავს დაჰპირდით, რომ უფრო ჯანსაღად იკვებებით და მეტს ივარჯიშებდით, დიდი შანსია, რომ პარასკევია, დღეს შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, უარი თქვათ ვარჯიშზე სამსახურის შემდეგ რამდენიმე სასმელზე ან თუნდაც კარის სასარგებლოდ სახლის გზაზე.
2018 წელი არ შველის და მას შემდეგ წვიმა არ შეწყვეტილა.
თუმცა, Strava-მ მოგვაწოდა ხუთი რჩევა, აღებული მისი 2017 წლის სპორტის ანგარიშიდან, რომელიც, მისი აზრით, დაგეხმარებათ იყოთ მოტივირებული და გააგრძელოთ გზაზე, როცა საქმე ველოსიპედს ეხება.
1. მეგობრებთან ერთად ვარჯიში იწვევს ადამიანების 22%-ით აქტიურობას
2. კლუბში გაწევრიანება იწვევს ხალხის 46%-ით აქტიურობას
3. დაისახეთ მიზანი: მათგან, ვინც იანვარში რბოლა დაისახა, 92% კვლავ აქტიური იყო 10 თვის შემდეგ
4. ივარჯიშეთ დილით: ადამიანები, რომლებიც ყველაზე რეგულარულად აქტიურები არიან, სავარაუდოდ დილით ივარჯიშებენ
5. დაიწყეთ მგზავრობა ველოსიპედით: ადამიანები, რომლებიც სამუშაოზე საკუთარი ორთქლით მიდიან, შაბათ-კვირას 43%-ით უფრო აქტიურები არიან
გარეტ მილსმა Strava-დან ისაუბრა იმ სირთულეზე, რომელსაც აწყდება თქვენი ფიტნესის მიზნების დაცვა და როგორ იმედოვნებს, რომ ფიტნეს თვალთვალის აპი დაგეხმარებათ გზაზე.
'რეზოლუციების დაცვა რთულია და ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ იანვარში ბევრი საუბარი და ზეწოლაა იმაზე, რომ გახდეთ უფრო ფიზიკურად და ჯანმრთელად გახდეთ, - თქვა მილსმა.
'წარმატების მთავარი ფაქტორი არის მოტივაცია და მილიონობით აქტივობის ატვირთვის ანალიზით, ჩვენ შევძელით ზუსტად გამოვყოთ დღე, როდესაც თქვენი მოტივაცია დიდი ალბათობით გაღვივდება, დასძენს ის.
'თუმცა, ასე არ უნდა იყოს. ჩვენ ასევე გამოვიყენეთ ჩვენი მონაცემები იმ გზების გასაანალიზებლად, რომლითაც აქტიურ ადამიანებს შეუძლიათ ამ დროის გავლა.'
მაშინაც კი, თუ ეს ხუთი რამ არ მოგცემთ მოტივაციას, თუ დღეს ივარჯიშეთ, თქვენ დაარღვიეთ ფორმა და შეიძლება ითქვას, რომ დაეხმარეთ, რომ ეს დღე არ ყოფილიყო მსოფლიოში ყველაზე ცუდი ვარჯიშის დღე.
