შეიძლება თუ არა ველოსიპედის ტარებას ნამდვილად გაზარდოს თქვენი ფეხსაცმლის ჩაცმის თანმიმდევრობა ან შხაპის მიღება? ჩვენ შევეცადეთ გაგვერკვია
წლევანდელ ტურ დე ფრანსზე ლოუსონ კრედოკი საწყის სცენაზე დაეჯახა, მარცხენა სკაპულა მოიტეხა და შუბლზე ჭრილობები მიიღო. მისი რბოლის ნომერი? ცამეტი. ტრისკაიდეკაფობიები გეტყვიან, რომ ეს შემთხვევითი არ არის.
ყოველი რბოლის წინ ლორა კენი დარწმუნდება, რომ სველ პირსახოცზე დააბიჯებს, მარკ კავენდიში კი უარს ამბობს დაბანაზე. რეიჩელ ატერტონი არასოდეს ჩაიცვამს მარჯვენა ფეხსაცმელს მარცხენაზე წინ, ხოლო ტედ კინგი ყოველთვის პირველს იცვამს მარჯვენა ფეხსაცმელს. მან ასევე გამოიყენა მხოლოდ შვიდი ქინძისთავი თითო დოსარდზე, ორი ვერტიკალურად ქვემოთ თითოეულ მხარეს და სამი ჰორიზონტალურად ზემოდან, მოთავსებული ზუსტად იმავე ორიენტაციაზე თითოეულ რასაში.
იღბლიანი მარმარილო თან ახლდა ეველინ სტივენსს ყველა მისი პრო რბოლის დროს, ხოლო 1988 წლის ჟიროს გამარჯვებული ენდი ჰემპსტენი ასვლისას მხოლოდ კენტი რაოდენობის ღეროებს გამოიყენებდა.
მაგრამ შეუძლია თუ არა იღბლიანი საცვლები, დოსარებზე მიმაგრების უაღრესად დამუშავებული თანმიმდევრობა და ალოგიკურად დახვეწილი გახურების რუტინები რეალურად დაეხმარება პროფესიონალ მხედრებს უფრო სწრაფად სპრინტში, უფრო ძლიერად ასვლაში ან ავარიის თავიდან აცილებაში?
შეიძლება თუ არა ტურ დე ფრანსის ქრონომეტრაჟის შედეგი, რომელიც სადავოა მილიონობით აუდიტორიის წინაშე, ნამდვილად დამოკიდებულია იმაზე, გაახსენდა თუ არა ფაბიან კანსელარას 13-ე დოსარდის თავდაყირა ჩამაგრება, ან დაავიწყდა თუ არა მისი ცნობილი ტოლის ჩაყრა. -ნაწილები-იღბლიანი-და-გაბრწყინებული ანგელოზის ხიბლი მისი მაისურის ქვეშ (ის, რამაც, რა თქმა უნდა, მიიყვანა იგი ფლანდრიაში და რუბეში 2010 წელს ფლანდრიაში და რუბეში ერთმანეთის მიყოლებით მოგებამდე)?
მიუხედავად იმისა, რომ სპორტული მეცნიერება, მონაცემთა ანალიზი და ტექნოლოგიური მიღწევებია თანამედროვე სპორტის ყველა დეტალში, ცრურწმენის ბნელი ხელოვნება კვლავ რჩება ყველგანმყოფ ძალად პრო პელოტონის კოლექტიური ცნობიერებაში.
მაშ, ნუმინუსის ელემენტი ნამდვილად ბინადრობს ნახევრად ნევროზულ რბოლამდელ რიტუალებში და პროფესიონალთა იღბლიან ხიბლებში? ალბათ არა.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს ოდნავ შემზარავი ჩვევები არ არის ეფექტური. ფაქტობრივად, არსებობს მზარდი სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ვარაუდობს, რომ რიტუალები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ სპორტულ შედეგებზე, იმდენად, რამდენადაც ისინი შეიძლება ჩაითვალოს შესრულების გამაძლიერებელ პრაქტიკად.
იღბლიანი ხიბლი
ამ დასკვნამდე მივიდნენკიოლნის უნივერსიტეტის მკვლევარები, რომლებმაც ახლახან გამოიკვლიეს იღბლიანი ხიბლისა და ცრურწმენების ძალა.
შესწავლის ფარგლებში, მათ დაავალეს 28 მოხალისე, რომ თითოეულს 10 გოლფის ბურთი გაეტანა. სანამ ისინი ცდილობდნენ დავალებას, ჯგუფის ნახევარს უთხრეს, რომ ისინი გამოიყენებდნენ „იღბლიან“გოლფის ბურთს, ხოლო დანარჩენმა ნახევარმა უბრალოდ მიიღო გოლფის „ჩვეულებრივი“ბურთი.
ორივე ჯგუფმა შეასრულა ერთი და იგივე რაოდენობის პუტტები ერთსა და იმავე პირობებში და გამოიყენა ზუსტად იგივე ბურთი. თუმცა, საოცრად გასაოცარია, რომ მონაწილეებმა, რომლებსაც სჯეროდათ, რომ "იღბლიანი" ბურთით აყენებდნენ, საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით, საშუალოდ ორი ცალი მეტი ჩაძირეს.
იგივე ფენომენი კვლავ დაფიქსირდა, როდესაც სუბიექტებს უთხრეს, რომ ისინი იყენებდნენ წარმატებულ PGA მოთამაშეს, სადაც მონაწილეები, რომლებიც თამაშობდნენ იღბლიან მოთამაშესთან, საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით 30 პროცენტით უკეთესად თამაშობდნენ.
ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, აშკარად არ არსებობს მიზეზობრივი კავშირი ვითომ იღბლიან გოლფის ჯოხებსა და მაღალ თამაშს შორის.
თუმცა, რა არის აქ მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ძალები. და აი, ასე ვთქვათ, ცრუმორწმუნე რიტუალების მაგია - სპორტულ ფსიქოლოგიაში.
სპორტული მაგია
რაც ჩვენ ვხედავთ ამ კვლევებში და მართლაც ასევე პრო პელოტონში, არსებითად არის პლაცებო ეფექტის გამოვლინება. ასე ზუსტად როგორ მუშაობს ეს? და შეგიძლიათ ეს თქვენთვის იმუშაოთ?
კოგნიტური ფსიქოლოგიის სფეროში ბოლოდროინდელი ექსპერიმენტული მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ რიტუალები აუმჯობესებენ შესრულებას შფოთვის შემცირებით და კონტროლის გრძნობის უზრუნველყოფით.
ასევე დადგინდა, რომ როდესაც სპორტსმენები ერთვებიან თავიანთი არჩევანის რიტუალში, ისინი იმდენად არიან დაკავებულნი თავიანთი იღბლიანი ხიბლისკენ, რომ შორდებიან მომავალი შეჯიბრებისგან, სხვაგვარად მნიშვნელოვანი შფოთვის წყარო.
ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ნერვიულად ირბინონ გუნდურ ავტობუსში და ვიზუალურად წარმოიდგინონ ცხენების კატეგორიის ასვლის შემზარავი ფერდობები, რომლებიც წინ დგას, ბევრი პროფესიონალი მხედარი სანაცვლოდ იშლება ასეთი დამამშვიდებელი აზრებისგან დავალებით, იქნება ეს ამულეტის მიმაგრება. სამუხრუჭე კაბელებისკენ ან ფეხსაცმლის სწრაფად გაწმენდით.
გარდა ამისა, მიჩნეულია, რომ რიტუალები და იღბლიანი ხიბლი ასევე აძლიერებს თვითეფექტურობას, ანუ ინდივიდის რწმენას მისი უნარი წარმატებით დაასრულოს დავალება.
ძირითადად, მხედარი, რომელსაც სჯერა, რომ მისი რბოლისწინა კვება დახშული ბაგეტით გაზრდის ეფექტურობას, საბოლოო ჯამში, უკეთესად გამოიმუშავებს, რითაც გააძლიერებს მის ირაციონალურ რწმენას პურის ჯადოსნურ ძალებში.
თუმცა ეს თეორიები შორს არის მხოლოდ ანეკდოტური ან სპეკულაციური ხასიათისგან. ცრუმორწმუნე ჩვევების ეფექტი ახლახან დადასტურდა, რომ არსებობს ნეიროფსიქოლოგიურ დონეზე.
რიტუალები ცვლის ტვინის უნარს, გაუმკლავდეს შესრულების შფოთვას და წარუმატებლობის შიშს, ამ ორი სტიმულის ნერვულ პასუხებზე პალიატიურად მოქმედებით.
2017 კანადური კვლევა სწორედ ამას ამტკიცებს. ექსპერიმენტის ფარგლებში, მკვლევარებმა თვალყური ადევნეს 59 მონაწილის ტვინის აქტივობას, სანამ ისინი ასრულებდნენ არითმეტიკული ვიქტორინას.
ის, რისი გაზომვასაც ისინი კონკრეტულად ცდილობდნენ, იყო შეცდომებთან დაკავშირებული ნეგატივი (ERN), ელექტრული სიგნალი, რომელსაც ჩვენი ტვინი წარმოქმნის შეცდომის დაშვებისას.
მათ აღმოაჩინეს, რომ საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით, იყო შესამჩნევი შემცირება ERN-ში იმ მონაწილეებში, რომლებმაც შეასრულეს "იღბლის მოტანის" რიტუალი ვიქტორინის დაწყებამდე. აქედან მათ დაასკვნეს, რომ ცრუმორწმუნე ჩვევები ამცირებენ ტვინს მისი შფოთვის მიმართ წარუმატებლობის შესახებ.
თუ გავითვალისწინებთ, რომ წარუმატებლობის შიში ცნობილი შემაფერხებელია სპორტულ შესრულებაში, ცხადი ხდება, თუ როგორ შეიძლება სხვაგვარად არალოგიკური რიტუალები მისცეს სპორტსმენებს გონებრივი უპირატესობა.
როდესაც ყველაფერი რიყის ქვებზე ჭუჭყიანდება ან როცა მხედრები თავს იბრძვიან შესვენებისთვის, ცრუმორწმუნე ჩვევებმა და ველოსიპედის იღბლიანმა ხიბლებმა შეიძლება აქტიურად უარყოს ტვინის შფოთვის აკრიფეთ.
მაგრამ რატომ არის ეს რიტუალები ასე გავრცელებული ველოსიპედის პროფესიაში? პასუხი შეიძლება მდგომარეობდეს სპორტის არაპროგნოზირებად ბუნებაში. 200 კმ სიგრძის სცენაზე რიყის ღეროებზე, თმის მკვეთრ მოსახვევებში და წვიმისა და თოვლის დროს ყველაფერი შეიძლება მოხდეს.
მიუხედავად თვიანი მომზადებისა, ამდენი მხედრის გამარჯვების იმედები ხშირად ცდება შემთხვევით, იქნება ეს უდროო ავარია, გარდაუვალი პუნქცია თუ რბოლის დასრულებული ავადმყოფობა.
ველოსიპედში მოსაგებად, როგორც ჩანს, ბედი უნდა გწყალობდეს.
ბედის ხელში
რბოლა ხშირად არაპროგნოზირებადია და კატასტროფის პოტენციალი ზოგჯერ ყველგან ჩანს.
ამ კონტექსტში, ბევრი მხედარი ცდილობს გამოიყენოს ყველა შანსი, რათა თავი აარიდოს უბედურებას, აიძულოს კონტროლის ლოკუსი მიზიდულ იქნას საკუთარ თავზე და დაშორდეს უამრავი გაუთვალისწინებელი და ხშირად არასტაბილური გარე ძალებისგან, რომლებიც მრავლადაა გზაზე. ფინიშის ხაზისკენ.
სპორტში, რომელიც ისედაც ისეა გაჟღენთილი ფსიქოლოგიური დაძაბულობით, თავდაჯერებულობის სწრაფმა ზრდამ ან შფოთვის ესკალაციამ, რომელიც გამოწვეულია ბედის მომტანი ჩვევების არსებობასთან ან არარსებობასთან ან იღბლიანი ხიბლით, შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს რბოლის შედეგზე. გადაწყვეტილია რამდენიმე სანტიმეტრით ან მილიწამით.
მაშ სად დაგტოვებთ ეს? უნდა გახვიდეთ გარეთ და სცადოთ იპოვოთ საკუთარი იღბლიანი კასკეტი ან შორტი?
სამწუხაროდ, თუ გჯერათ რაიმეს, რაც წაიკითხეთ ამ სტატიაში, ეს ალბათ დიდად არ გამოგადგებათ. თქვენი იღბლიანი სარბოლო ხიბლის ძალა ემყარება თქვენს რწმენას მისი თანდაყოლილი მისტიკური ძალების მიმართ.
როდესაც თქვენ აღიარებთ, რომ ველოსიპედზე თქვენი შესრულება ნამდვილად არის თქვენი საკუთარი ფიზიოლოგიის და სარბოლო აღჭურვილობის პროდუქტი, ვიდრე თქვენი იღბლიანი წვრილმანის რაიმე ჯადოსნური თვისება, ის არსებითად უსარგებლო ხდება.
ამის ფონზე, ალბათ კარგი იქნება, დაივიწყოთ, რომ ოდესმე წაგიკითხავთ ეს სტატია. ან კიდევ უკეთესი, იქნებ გაუგზავნეთ ასლი იმ ბიჭს, რომელიც იპარავს თქვენს Strava KOM-ებს.
შეიძლება უბრალოდ დაკარგოს გარკვეული ძალა იმ საშინლად შეუსაბამო იღბლიანი წინდებიდან, რომლებსაც იგი ფიცს აძლევს მას დამატებით უპირატესობას.
