ფრენკ სტრეკი, Velominati-ის ველოსიპედის ეტიკეტის არბიტრი, პასუხობს, უნდა დატოვოთ თუ არა თქვენი მეგობარი საცხენოსნო, მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ შეგიძლიათ
ძვირფასო ფრენკ,
მაინტერესებს თქვენი აზრი იმაზე, თუ როგორ ატაროთ ისეთ ადამიანთან, რომელიც უფრო ნელია ან მართლაც უფრო სწრაფია ვიდრე თქვენ, განსაკუთრებით ასვლაზე. ელოდები მათ? რა არის ჯენტლმენური საქმე? ენდრიუ, ელექტრონული ფოსტით
ძვირფასო ენდრიუ, საუკეთესო კითხვები არის ის, ვისი პასუხებიც მიუწვდომელია და გაწუხებთ, რომ გაითავისოთ ისინი, სანამ რამდენიმე ნაბიჯით მოშორდებით.
ეს ძალიან კარგი კითხვაა, ძირითადად იმიტომ, რომ არ არსებობს მკაფიო პასუხი, თუმცა მთავარი პრინციპია, როგორც ყოველთვის, წესი 43: ნუ იქნები ჯაყელი.თუ ვივარაუდებთ, რომ მგზავრობის მიზანი სოციალურია, თქვენი კომპანიონებისთვის ზედმეტად სწრაფი სიარული არასაჭიროა და სინამდვილეში ძალიან ნელი სიარული შეიძლება არასასიამოვნო იყოს უმრავლესობისთვის. იმის ნაცვლად, რომ ამ საკითხზე მკაფიო გადაწყვეტილება მივიღო, მე განვიხილავ სხვადასხვა შესაძლებლობის არსს.
მე დიდი ხანია მჯერა, რომ კარგი ველოსიპედისტისთვის დამახასიათებელი ერთ-ერთი შესანიშნავი სიგნალი არის მათი სიჩქარის მორგების უნარი, რათა კომფორტულად იმოძრაონ უფრო ნელი მხედრის ტემპისთვის. როგორც მხედარი ავითარებს თავის უნარს, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ გაძლიერებასა და სწრაფ სვლაზე. ჩვენ ვავითარებთ იმპულსს, რომ უფრო ძლიერად დავაჭიროთ პედლებს. როგორც ფეხებში ძალა ვითარდება, ჩვენ ვავარჯიშებთ საკუთარ თავს, რომ შევინარჩუნოთ ძალისხმევის მაღალი დონე დიდი ხნის განმავლობაში. ჩვენ გვაქვს მძიმე დღეები და გამოჯანმრთელების დღეები, მაგრამ ჩვენი აქცენტი ყოველთვის არის უფრო სწრაფად სვლის ფაკულტეტის აშენებაზე.
როდესაც ჩვენზე ნელა ვისრიალებთ ადამიანთან ერთად, წესი 43 გვკარნახობს, რომ მშვიდად ვიყოთ და ვიაროთ მათთვის კომფორტული ტემპით. ისინი შეიძლება იყვნენ პედალავანი, სწავლობენ ჩვენი სპორტის გზებს, ან შეიძლება იყვნენ მეგობრები, რომლებსაც უბრალოდ უნდათ ველოსიპედით გატარებული დრო თქვენთან ერთად - ორივე შემთხვევაში, კარების აფეთქება კონტრპროდუქტიული და არასაჭირო იქნება..
ჩვეულებრივი ტემპით დაბალი სიარული საკმაოდ მარტივი ჩანს, მაგრამ ჩვენი მიდრეკილებაა თანდათან ავწიოთ ის და გამოვიყვანოთ ჩვენი თანამგზავრი კომფორტის ზონიდან. მცირე ასვლაზე ჩვენი ვარჯიში მიგვიყვანს, რომ უნებლიეთ შევინარჩუნოთ ტემპი მათი შესაძლებლობებისთვის, რაც გამოიწვევს მათ ნაადრევ გადაღლას ან იმედგაცრუებას.
კარგს ვგულისხმობთ, მაგრამ ეს არის ჩვენს სხეულზე კონტროლის ნაკლებობა, რაც გვაიძულებს თანდათანობით დავდოთ ჩვენი მეგობარი ყუთში. მეორეს მხრივ, უდიდესმა სპორტსმენებმა ისწავლეს თავიანთი სხეულების კონტროლი იმდენად, რამდენადაც მათ შეუძლიათ შესანიშნავად დაარეგულირონ თავიანთი ძალისხმევა და იარონ ნებისმიერი მხედრისთვის კომფორტული ტემპით.
მე სხვა დაკვირვება, რაც მე გავაკეთე ნელი ტემპით ტარებისას - განსაკუთრებით აღმართზე - არის ის, რომ ტკივილის დონე ჯერ კიდევ შედარებით მაღალია. ძალისხმევის ინტენსივობა შეიძლება განსხვავებული ხასიათის იყოს, მაგრამ ნელა ასვლა კვლავ იწვევს ზეწოლას ფეხებში და ის ფაქტი, რომ ფერდობზე უფრო მეტ დროს ატარებთ, ნიშნავს, რომ როცა ზევით ხართ, მაინც გტკივათ.აქ მნიშვნელოვანი გაკვეთილი არის მძიმე დღეებისთვის, როდესაც ტემპი მაღალია და თქვენს თავში პატარა ხმები იწყებენ ლაპარაკს, რომ შენელდება ტკივილის შესამსუბუქებლად. ნელა სვლა ტკივილს არ გააქრობს – ტკივილის შეჩერების ერთადერთი გზა არის მწვერვალზე ასვლა.
შეცვალეთ უფრო ნელი მხედრის პერსპექტივა, სწრაფვის საუკეთესო გზა არის ის, რომ ატაროთ ისეთ ადამიანთან, ვინც თქვენზე უკეთესია. დაჯექი მათ საჭეზე და არ გაუშვა. თქვენ ისარგებლებთ სხვა მხედრის დრაფტით, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ მათზე 20%-ით უარესი და მაინც არ დაგტოვოთ. ეს დიდებული კონცეფციაა, იყო 80%-ით ისეთივე კარგი, როგორც ვინმე და მაინც ამთავრებდი ამავე დროს; გასაკვირი არ არის, რომ ნარკოტიკებს უჭირავს ადგილი ჩვენი სპორტის ისტორიაში - სხვა ველოსიპედისტთან ერთად სიარულიც კი დოპინგს ჰგავს!
უბრუნდეთ აზრს - უფრო სწრაფი მხედრის ბორბლის დაჭერა ორ რამეს ასრულებს. პირველ რიგში, ის განავითარებს თქვენს ფიზიოლოგიას და დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ძლიერი და სწრაფი. რაც მთავარია, მათი ბორბლის დაჭერისადმი გამძლეობა გასწავლით იმ ადგილის შესწავლას, რომელიც თქვენს გონებას უჭირავს იმისთვის, რომ გახდეთ უკეთესი მხედარი, კერძოდ, ჩვენი უნარი გადავიდეთ ფიზიკურ საზღვრებზე, რომლებიც გვჯერა, რომ გვაქვს.
არც ერთი არ მოიცავს ყველაზე სავარაუდო სცენარს, რომელიც არის ის, რომ არც ერთი მხედარი არ არის საკმარისად კარგი იმისათვის, რომ ატაროს ორმხრივად მისაღები ტემპით აღმართზე ასვლისას. ეს არც ერთი მხედრის ბრალი არ არის – არც ერთის ბრალი არ შეიძლება იყოს საკმარისად კარგი, თუ ორივე ცდილობს გაუმჯობესდეს დროთა განმავლობაში.
და, რა თქმა უნდა, თუ ნელი მხედარი იწყებს ჩივილს, ღრიალებს ან ატარებს ველოსიპედს დუმილის პრინციპის დარღვევით, თქვენ გაქვთ ჩემი თანხმობა, რომ ააფეთქოთ კარები და დატოვოთ ისინი თქვენს მტვერში. არავინ უნდა განსაჯოს იმის გამო, თუ რამდენად სწრაფად შეუძლია წასვლა, მაგრამ ყველა უნდა განსაჯოს მათი დამოკიდებულების გამო.
