დაახლოებით შეხედეთ მხიარულ სარდინიელ მთამსვლელს
დაბადებული 1990 წელს კუნძულ სარდინიაზე, ფაბიო არუ 18 წლის ასაკში გადავიდა იტალიის მატერიკზე, რათა განეხორციელებინა თავისი ოცნება, გამხდარიყო გირო დ'იტალიის ჩემპიონი.
ეს იყო ამ რბოლის 2014 წლის გამოცემა, სადაც ის პირველად მოექცა ველოსიპედის სუპერვარსკვლავების ყურადღების ცენტრში, გაიმარჯვა მე-15 ეტაპის მწვერვალზე მონტეკამპიონესთან.
მიუხედავად იმისა, რომ დგას 6 ფუტი სიმაღლისა, არუს გამხდარი ფიზიკა მას ბუნებრივ მთამსვლელად აქცევს, რისი ჩვენებაც მას უყვარს ყოველ შემთხვევაში.
ინსტიქტით აგრესიული, ის არ არის ისეთი ადამიანი, ვინც იჯდა და ელოდება შესაძლებლობას, პირიქით გამოხატავს მიდრეკილებას მძვინვარე თავდასხმებისკენ ყველაზე ციცაბო გრადიენტებზე - სტილი, რომელმაც დღემდე მოუტანა მას ექვსი ეტაპის მოგება სამი გრანდ ტურის განმავლობაში. და საერთო გამარჯვება Vuelta a España-ზე 2015 წელს მხოლოდ 25 წლის ასაკში.
ორჯერ დაასრულა ჟიროს პოდიუმის ქვედა საფეხურზე და არ მალავს თავის ამბიციას მიაღწიოს პირველ საფეხურს, როდესაც დაბრუნდება თავის საშინაო რბოლაში ამ წელს, ახალი გუნდის მხარდაჭერით და ფერების ტარებით. იტალიის ეროვნული ჩემპიონი.
ფაქტების ფაილი
სახელი: ფაბიო არუ
მეტსახელი: Il Cavaliere dei Quattro Mori ('ოთხი მავრის რაინდი')
დაბადების თარიღი: 1990 წლის 3 ივლისი (ასაკი 27)
დაბადებული: სან გავინო მონრეალე, სარდინია, იტალია
მხედრის ტიპი: ყოვლისმომცველი, GC კანდიდატი
პროფესიონალური გუნდები: 2012-2017 ასტანა; 2018 UAE გუნდი Emirates
Palmarès: Vuelta a España-ის საერთო გამარჯვებული 2015 და 2 ეტაპის მოგება (2014); Giro d'Italia 3 ეტაპი იგებს 2014-15 წლებში, საერთო მე-2 და ახალგაზრდა მხედრის კლასიფიკაციას 2015; ტურ დე ფრანს 1 ეტაპის გამარჯვება 2017; იტალიის ეროვნული გზის რბოლის ჩემპიონი 2017; Giro delle Valle d'Aosta 2011 და 2012 წლების საერთო გამარჯვებული
ნუ აჯანყდებით
რა? Vuelta-ს წარმატების შემდეგ, არუ დაბრუნდა სარდინიაში, რათა მიესალმო მისი გულშემატკივართა კლუბის ათასობით წევრი.
მაგრამ ბუნებრივად მოკრძალებულმა არუმ დიდება არ შეიპყრო, ნაცვლად ამისა გამოიყენა იგი მოტივად, რათა ვარჯიშზე კიდევ უფრო გაზარდოს თავი.
'არის ზეწოლა, რომელიც თან ახლავს ამ ყურადღებას, მაგრამ საუკეთესო გზა ვუპასუხო ჩემს გულშემატკივრებს და მადლობა გადავუხადო იმ ადამიანებს, რომლებიც მიყურებენ, როგორც სიმბოლოს, არის ჩემი ყურადღების 100% გადატანა ჩემს ვარჯიშზე, რათა შევძლო მოემზადე ჩემი შემდეგი გამოწვევებისთვის, - თქვა მან.
თუ როგორ? რომ მთელი ის შრომა, რომელიც თქვენ ჩადებული გაქვთ, ფუჭად წავიდეს.
ძალიან დიდი დრო და შრომა სჭირდება მაქსიმალური ფიტნესის მიღწევას, მაგრამ ეს ყველაფერი შეიძლება დაიკარგოს ძალიან სწრაფად და მარტივად, თუ არ შეინარჩუნებთ ფოკუსს და გააგრძელებთ მუშაობას.
აუცილებლად ნება მიეცით საკუთარ თავს სადღესასწაულო სასმელის დალევა, მაგრამ არ გადაეჩვიოთ მავნე ჩვევებს.
გჯეროდეთ საკუთარი თავის
რა? ნებისმიერი იტალიელი ველოსიპედისტისთვის, რომელიც გაიზარდა 21-ე საუკუნეში, ვინჩენცო ნიბალი ეროვნული გმირია და ეს ნამდვილად ასეა არუსთვის, რომელიც ატარებდა დროს მის გვერდით ტარებას. ასტანას გუნდი.
„ვინჩენცოსთან ერთსა და იმავე გუნდში ყოფნა დიდი კომპონენტი იყო ჩემს, როგორც ველოსიპედისტის ზრდაში. მე მასთან ერთად ვვარჯიშობდი, მაგრამ მასთან ერთად გავიზარდე. მისგან რაღაც ვისწავლე მისი მომზადების კუთხით და როგორ იქცევა.“
მაგრამ არუს არ აღელვებს მისი კონკურენტის სტატუსი. „როდესაც გრანდ ტურს მოიგებ, მიზნები იცვლება და იწყებ უფრო და უფრო მაღლა მიზნის მიღწევას“, ამბობს ის.
როგორ? მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რამის სწავლა შეგვიძლია ჩვენი გმირებისგან, მხოლოდ საკუთარი შესაძლებლობების რწმენით შეგვიძლია მივაღწიოთ წარმატებას საკუთარი თავისთვის.
რბოლაში გასვლა იმის რწმენით, რომ არ შეგიძლია შენი კონკურენტების დამარცხება, უმარტივესი გზაა წარუმატებლობის გარანტიისთვის. ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ ცხენოსნობაზე, შეიმუშავე სად უნდა გაუმჯობესდე და გქონდეს რწმენა იმისა, რისი გაკეთებაც უკვე კარგად შეგიძლია.
ამ გზით თქვენ აუცილებლად გამოიყენებთ თქვენს შესაძლებლობებს.
იყავი პრაქტიკული
? ასპარეზობს და აღფრთოვანებულია ალბერტო კონტადორით.
მაგრამ არუმ აცნობიერებს, რომ ამ დიდებულების მსგავსად ტარებას შრომა სჭირდება.
ჩემთვის პატივია, რომ შემიძლია ასეთი ლეგენდარული, დიდი სპექტაკლების მოწყობა, მაგრამ ამავდროულად ვარ ძალიან პრაქტიკული და ჩემი შეხედულება არის მხოლოდ ჩემს ვარჯიშზე კონცენტრირება, რისი გაკეთებაც შემიძლია. ეს სპექტაკლები შესაძლებელია, - ამბობს ის მოკრძალებულად.
როგორ? სპორტული ფსიქოლოგები ხშირად საუბრობენ ვიზუალიზაციაზე, როგორც მნიშვნელოვან ტექნიკაზე წარმატებული შედეგების მისაღწევად, მაგრამ ისეთივე მნიშვნელოვანია, რომ წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი მოგებული რბოლებში ან დიდ ასვლებზე., უბრალოდ არ არსებობს კარგი ძველმოდური შრომის შემცვლელი.
თუნდაც ბუნებრივად ყველაზე ნიჭიერი ველოსიპედისტები ვერასდროს მიაღწევენ თავიანთ პოტენციალს შრომისმოყვარეობის, ერთგულებისა და ვარჯიშის ერთგულების გარეშე. კონცენტრირება მოახდინე მომზადებაზე და გემო მოჰყვება.
ყურადღება დეტალებზე
?, - განმარტა არუმ 2016 წლის ინტერვიუში.
' საუკეთესო მხედრებმაც კი ბევრი უნდა ივარჯიშონ და ყურადღება მიაქციონ მომზადების ყველა ნაწილს, ჯანმრთელობასა და ფიტნეს.'.
არუსთვის ეს ნიშნავს ტენერიფში ბერის მსგავსი არსებობის დიდ რბოლებს, ხანგრძლივი, მძიმე ვარჯიშით აფრენით ტეიდეს მთაზე და მკაცრად კონტროლირებადი დიეტის სკრუპულოზური დაცვით.
როგორ? ჩვენგანი, ვინც არ არის პროფესიონალი ველოსიპედისტები, არ გვჭირდება ერთი და იგივე სიგრძის გავლა, მაგრამ შემდეგ ჩვენი მიზნები უფრო მოკრძალებული იქნება.
მიუხედავად ამისა, თუ დიდი ღონისძიება გელოდებათ, ღირს დრო დაუთმოთ იმაზე ფიქრს, თუ როგორ მოემზადოთ.
თუ მგზავრობა გორაკიანი იქნება, თქვენ არ გააკეთებთ საკუთარ თავს სიკეთეს ვარჯიშის დროს ბრტყელ გზებზე მიდგომით – ამის ნაცვლად, იპოვეთ რამდენიმე ადგილობრივი ბორცვი და ივარჯიშეთ მათზე ასვლა მანამ, სანამ კარგად არ გახდებით!
პირისპირ კონკურენტებს
რა? იმისთვის, რომ იყოთ ნამდვილი ჩემპიონი ნებისმიერ სპორტში, მნიშვნელოვანია დაამტკიცოთ საკუთარი თავი თქვენი უდიდესი მეტოქეების წინააღმდეგ. არუმ ეს იცის, რის გამოც დარეგისტრირდა წლევანდელ Giro-ზე კრის ფრუმის წინააღმდეგ გასამართად.
„ფრუმი დიდი ჩემპიონია და მართლაც მკაცრი და ეს რბოლას კიდევ უფრო პრესტიჟულს გახდის. მომწონს დიდი შეჯიბრებები!'
როგორ? თქვენ ვერასოდეს გაიგებთ რამდენად კარგი ხართ, სანამ საკუთარ თავს არ დაუპირისპირდებით უმძიმეს გამოწვევებს.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება აითვისოთ ყველა თქვენი ადგილობრივი ბორცვი, მაგრამ ვერასოდეს გაიგებთ რამდენად კარგი მთამსვლელი ხართ მანამ, სანამ არ შეხვალთ ლეგენდარულ Mont Ventoux-ზე ან Col du Tourmalet-ზე.
და მიუხედავად იმისა, რომ სპორტში ღირსეული დროის გატარება შეიძლება დამაკმაყოფილებელი იყოს, რატომ არ გამოსცადოთ საკუთარი თავი სათანადო რბოლებით?
ადგილობრივი წრიული რბოლა მარტივი გზაა, ქვედა კატეგორიებში შესვლის ერთადერთი მოთხოვნაა ბრიტანული ველოსიპედის ლიცენზიის ფლობა - იხილეთ britishcycling.org.uk, რომ დარეგისტრირდეთ და იპოვოთ რბოლა თქვენთან ახლოს.
სცადეთ სხვა დისციპლინები
?.
მაგრამ იმ პირველმა წლებმა მას ბევრი სასარგებლო უნარი ასწავლა. „მთის ველოსიპედით ან ციკლოკროსიდან დაწყებული, ნებისმიერ სპორტსმენს შეუძლია ცოდნისა და უნარების განსხვავებული დონე მისცეს, მაგალითად, როგორ გააკონტროლოს და გამოიყენოს ველოსიპედი ბევრად უკეთესად“, - ამბობს ის.
„უბრალოდ შეხედეთ ელია ვივიანს, რომელიც ტრასის ფონიდან მოვიდა და ახლა გზაზე კარგად მუშაობს. თქვენი პროგრესი ყოველთვის მოითხოვს დისციპლინას და ხასიათს, მაგრამ თქვენი ადრეული გამოცდილება ასევე თამაშობს როლს.'
როგორ?
მაგრამ მთის ველოსიპედი შესანიშნავი გზაა ველოსიპედით მართვის უნარების გასავითარებლად, ხოლო ველოსიპედის ტრასა შესანიშნავია ფეთქებადი სპრინტის სიმძლავრის გასავითარებლად.
