სწორი ველოსიპედისა და ნაკრების არჩევიდან დაწყებული უსაფრთხოდ და თავდაყირა დარჩენამდე - ჩვენ გვაქვს რჩევები, რომლებიც გჭირდებათ დასაწყებად
გსურთ სცადოთ გზის ველოსიპედი, მაგრამ არ იცით სად დაიწყოთ? ჩვენ დაგიფარეთ. ველოსიპედით სიარულისგან განსხვავებით, გზის ველოსიპედი ხსნის უფრო დიდი მანძილების დაფარვის შესაძლებლობას და მეტი აქცენტი აქვს ფიტნესზე. ადამიანების უმრავლესობისთვის საგზაო ველოსიპედი წარმოადგენს პირად გამოწვევას, თუმცა ის ასევე შეიძლება იყოს კონკურენტუნარიანი.
ინტერესმა ორივე ფორმის მიმართ ბოლო წლებში იფეთქა და ის გადაკეთდა ნიშური აქტივობიდან ისეთ საქმიანობად, რომელშიც მილიონობით ადამიანი მონაწილეობს დიდ ბრიტანეთში ყოველ კვირას. თუ თქვენ ცდილობთ გააკეთოთ თქვენი პირველი პედლებიანი რევოლუციები, ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი რჩევა, რათა დარწმუნდეთ, რომ მაქსიმალურად ისარგებლებთ ადრეული მილიდან.
როგორ დავიწყოთ საგზაო ველოსიპედით სიარული
1. მიიღეთ ველოსიპედი…
საგზაო ველოსიპედით სიარული ოდნავ განსხვავდება ზოგადი ჭურჭლისგან. გრძელ დისტანციებზე დასახმარებლად, გზის ველოსიპედს აქვს ისეთი ფუნქციები, როგორიცაა გამხდარი საბურავები და სახელურები. რაც შეიძლება მსუბუქი იყოს, ისინი სპეციალიზებული ტიპის ველოსიპედია და, შესაბამისად, ოდნავ გაზრდილი ფასი აქვთ. არა ის, რომ ფულის დახარჯვა გჭირდებათ, მაგრამ ვფიქრობთ, რომ 550 ფუნტი არის ის, სადაც ბაზარი იწყება.
ყველაზე იაფია და შესაძლოა უკეთესი იყოს ჰიბრიდული ან სამგზავრო ველოსიპედის განხილვა. რა თქმა უნდა, მეორადი შეიძლება იყოს ვარიანტი. მაგრამ თუ არ იცით, რას ეძებთ, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენ მოხვდებით მომსახურების პირველი გადასახადით, რომელიც წაშლის ნებისმიერ დანაზოგს.
როდესაც გადაწყვეტთ რამდენის დახარჯვას, იფიქრეთ ტარების შესახებ, რომლის გაკეთებაც გსურთ. იქნება ეს ყველაფერი გზაზე, თუ შეიძლება თქვენც გახვიდეთ გზაზე? რამდენად მოქნილი გაქვთ ზურგი? გსურთ რაიმე ჯიუტი ან უფრო სწორი? მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ, წაიკითხეთ რამდენიმე მიმოხილვა და იქნებ გამოხვიდეთ თქვენს ადგილობრივ მაღაზიაში და სცადოთ რამდენიმე ველოსიპედი.
წაიკითხეთ ჩვენი სახელმძღვანელო საუკეთესო იაფი საგზაო ველოსიპედებისთვის
2. …და აქსესუარები
ველოსიპედის მაღაზიის თანამშრომლებს ნამდვილად უყვართ მათი გაყიდვა. მაგრამ რა გჭირდებათ სინამდვილეში?
პირველ რიგში, ჩაფხუტი გონივრულია. უცნაურია, რომ მეტის გადახდა ამაში უკეთეს დაცვას ვერ შეიძენს. თუმცა, მაინც ღირს საშუალო დიაპაზონში წასვლა, ვიდრე იაფი ერთი ზომის დიზაინის მიღება, რადგან ის იქნება მსუბუქი, მაგარი და უკეთ მორგებული.
განათება კანონიერი მოთხოვნაა დაბნელების შემდეგ. გარდა ამისა, დაგჭირდებათ საკეტი, თუ გსურთ ველოსიპედის დატოვება ქუჩაში. შეეცადეთ დახარჯოთ თქვენი ველოსიპედის ღირებულების 10% საკეტზე - თუ ვერ იპოვით საკეტს, რომელიც შეესაბამება თქვენი ველოსიპედის ღირებულებას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ველოსიპედი ძალიან ძვირია იმისთვის, რომ უყურადღებოდ დატოვოთ!
საჭიროა იყოთ თვითკმარი, ამიტომ მრავალმხრივი ხელსაწყო კორექტირებისთვის, პლუს ტუმბო, საბურავის ბერკეტები და სათადარიგო შიდა მილები ყოველთვის თქვენთან ერთად უნდა მოგზაურობდეს.ბოთლი და გალია არც თუ ისე ძვირი ღირს და ისინი დაგჭირდებათ უფრო გრძელი მგზავრობისას, თუ აქლემი არ ხართ. ასე მთავრდება ის, რაც ჩვენ ძირითად არსებითად მიგვაჩნია.
თუმცა, სპორტული ველოსიპედით სიარული, შარვლის გარეშე სიარული და შეფუთული შორტების ინვესტიცია შეგინარჩუნებთ კომფორტს. ასევე, იფიქრეთ ხელთათმანების ყიდვაზე, თუ მიდრეკილია ხელების ტკივილისკენ ან მოსალოდნელია ჩამოვარდნა. მაისური უკანა ჯიბეებით დაგეხმარებათ, მაგრამ ნებისმიერი სუნთქვადი ზედა დაგეხმარებათ წინსვლაში.
სანამ მათ არ გაეცნობით, ჩვენ შევინახავთ სპეციალიზებულ ფეხსაცმელს და სამაგრის პედლებს მოგვიანებით - მაგრამ როგორც კი დაიწყებთ მათ გამოყენებას, აღარასოდეს დაბრუნდებით.
წაიკითხეთ ჩვენი სახელმძღვანელო საუკეთესო ველოსიპედის ჩაფხუტების, საუკეთესო ველოსიპედის განათების, საუკეთესო ველოსიპედის საკეტებისა და საუკეთესო ტუმბოების შესახებ
3. იყავი დაცული
თუ გზაზე აპირებთ სიარულის, წესები უნდა იცოდეთ. შეგიძლიათ იხილოთ სამთავრობო გზატკეცილის კოდექსი - წესები ველოსიპედისტებისთვის აქ. გაითვალისწინეთ განსხვავება „უნდა“-ს (რეკომენდებულია) და „უნდა“-ს (ჩვეულებრივ, კანონიერი მოთხოვნა) შორის.
იმ შემთხვევაშიც კი, თუ დარწმუნებული ხართ, რას აკეთებთ, კარგი იდეაა ივარჯიშოთ სადმე უსაფრთხო და წყნარ ადგილას. პარკები იდეალურია ამისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ Bikeabilty კურსზე.
როდესაც მზად იქნებით გზებზე გასასვლელად, შეეცადეთ ყოველთვის იმგზავროთ რაც შეიძლება პროგნოზირებად და გადამწყვეტად. მკაფიოდ იყავით თქვენი აზრების შესახებ, თუ რა მოძრაობები გსურთ განახორციელოთ, ნათლად მიაწოდოთ თქვენი განზრახვები გზის სხვა მომხმარებლებს და შემდეგ იმოძრავეთ თავდაჯერებულად, როდესაც შეამოწმებთ, რომ ამის გაკეთება უსაფრთხოა.
მიეცით საკუთარ თავს და გზის სხვა მომხმარებლებს სივრცე და გაითვალისწინეთ, რაც უფრო სწრაფად მიდიხართ, მით მეტი მანძილის დატოვება დაგჭირდებათ.
ჯამრთვებზე, მიზნად დაისახეთ შუა ზოლის დაკავება, რათა მძღოლებმა იცოდნენ თქვენი პოზიცია. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მოძრაობასთან, რომელიც შესაძლოა მარცხნივ შემობრუნდეს თქვენს გასწვრივ და არასოდეს შეხვიდეთ დიდი მანქანების მარცხენა მხარეს არსებულ სივრცეში.
მოძებნეთ უფრო მშვიდი მარშრუტები და თქვენ უფრო უსაფრთხო და სასიამოვნო დროს გაატარებთ.
წაიკითხეთ ჩვენი სტატია უფრო უსაფრთხოა ჩაფხუტის ტარება?
4. დაძლიეთ მანძილი
როგორც უფრო მეტად დაიწყებთ ტარებას, თქვენი სხეული მოერგება ველოსიპედის სტრესს. როგორც ეს მოხდება, ეს უფრო ადვილი უნდა იყოს. ამავდროულად, ეს საშუალებას მოგცემთ იაროთ უფრო სწრაფად და იაროთ უფრო დიდხანს.
ეს ნიშნავს, რომ ახლა შეიძლება იყოს კარგი დრო ინვესტიციისთვის სხვა კომპლექტში; ღირსეული შორტები, რათა გაახაროთ თქვენი მწუხარება, ველოსიპედის კომპიუტერი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი პროგრესის აღრიცხვაში ან ახალი მარშრუტების ნავიგაციაში და სპეციალიზებული ფეხსაცმელი და პედლები, რომლებიც გახდებით თქვენ უფრო ეფექტური და დაამშვიდებთ თქვენს ფეხებს.
მაგრამ ფულის დახარჯვაზე უფრო მნიშვნელოვანია კარგი ჩვევების მიღება. დარწმუნდით, რომ იცით, როგორ დააფიქსიროთ ჩვეულებრივი მექანიკა, როგორიცაა პუნქცია. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გაქვთ საჭმელი. იპოვეთ წყნარი მარშრუტები იქ, სადაც ცხოვრობთ.
სცადეთ და დაუთმეთ დრო რეგულარულ გასეირნებას და, შესაძლოა, თოკს ზოგიერთ მეგობარში (სოციალური დისტანციის ფარგლებში). დაიწყეთ იმის გაგება, თუ რა გსიამოვნებთ და რაში შეიძლება იყოთ კარგი.
წაიკითხეთ ჩვენი ინტერვიუ Russ Mantle-თან, პირველ ადამიანთან, რომელმაც გაიარა ერთი მილიონი მილი
5. იპოვე მეგობრები
ზოგი მხედარი სიამოვნებით მიდის მარტო, ზოგი კი ველოსიპედის სოციალური ასპექტით ხარობს. თუმცა, სხვა ადამიანებთან ერთად სიარული არ იძლევა მხოლოდ მოტივაციას, ის ასევე საშუალებას გაძლევთ გადაიტანოთ ერთმანეთი, გააზიაროთ დატვირთვა და გაზარდოთ თქვენი საშუალო სიჩქარე.
მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ მთელი გუნდის შეკრებას თქვენი კონტაქტების სიიდან? შემდეგ განიხილეთ კლუბში გაწევრიანება. თქვენ არა მხოლოდ უფრო სწრაფად გახდებით, არამედ ამის გაკეთება შესანიშნავი გზაა ხალხთან შესახვედრად, ახალი მარშრუტების მოსაძებნად და თქვენი ახალი ჰობის მაქსიმალურად გამოყენებისთვის.
დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ცხოვრობთ, თქვენ იპოვით იმდენი ტიპის კლუბს, რამდენი ველოსიპედისტის სხვადასხვა ტომია. ზოგს მეტი სპორტული ყურადღება აქვს, სხვები უფრო ნელი და სოციალურია. ზოგიერთი ეძღვნება კონკრეტულ დისციპლინებს, ზოგი კი არაჯანსაღ ინტერესს ავლენს ხელნაკეთი ლუდის მომზადების მიმართ.
ნებისმიერ შემთხვევაში, უმეტესობა აწარმოებს მრავალჯერადი ატრაქციონებით სხვადასხვა შესაძლებლობებს და ხშირად ექნებათ სპეციალური მგზავრობა მომავალი წევრებისთვის. გამოარკვიე, რომელია ახლოს და ჩამოდი, რომ მიესალმო.
რა თქმა უნდა, თუ უკვე სწრაფი ხართ, მაცდურია პირდაპირ A ჯგუფში გადასვლა. უბრალოდ დაიმახსოვრე, თაიგულით სიარული გამორჩეული უნარია, ასე რომ, თუ წინა გამოცდილება არ გაქვთ, დაიწყეთ დამწყებთათვის და გადადით ზემოთ.
ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია სოციალურ დისტანციურ შეზღუდვებზე, სადაც ცხოვრობთ. ჯგუფური ცხენოსნობა შეიძლება რამდენიმე თვეში მოუთმენლად ელოდოთ, მაგრამ ამჟამად არ არის მიზანშეწონილი.
წაიკითხეთ ჩვენი სტატია კლუბური გაშვების სადიდებლად
6. დაგეგმე რამე
ველოსიპედი წარმოადგენს მილიონობით გამოწვევას, დიდსა და პატარას. პირველი არის წონასწორობის შენარჩუნება და არ ჩამოვარდნა. მას შემდეგ რაც აითვისებთ ამას, შეგიძლიათ დასახოთ მიზანი, რომ ატაროთ 50 მილი ერთი ნაბიჯით, შემდეგ 100 მილი.
ველოსიპედის წაღება და ტური ასევე კარგი გზაა ახალი გამოწვევების მოსაძებნად. თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ მგზავრობა, რომელიც გადის სამ ქვეყანაში, ან ქვეყნის მასშტაბით, ან სამ ქვეყანაში. ვერცერთი ველოსიპედისტი ვერ ხედავს გორაკს ასვლის სურვილის გარეშე და ყველა ველოსიპედისტს ცხოვრებაში ერთხელ უნდა იაროს HC ასვლა.
მათთვის, ვისაც უფრო სტრუქტურირებული გართობა მოსწონს, ყოველწლიურად 100 000 ადამიანი იღებს მონაწილეობას ღონისძიებებში დიდ ბრიტანეთში. დიდ სპორტში შესვლა, როგორიცაა RideLondon ან Dragon Ride უელსში, ასევე შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის მოტივაციისთვის, რომ ივარჯიშოთ და იაროთ მეტი.
თუ თქვენ გაქვთ კონკურენტული სერია, რბოლა შეიძლება იყოს შესანიშნავი გამოსავალი ამისთვის. არსებობს მრავალი განსხვავებული დისციპლინა, ქრონომეტრაჟიდან წრიულ რბოლამდე, ბალახის ტრასა ციკლოკროსამდე.
რაც არ უნდა იყოს ის, რაც შთაგაგონებთ, შეარჩიეთ გამოწვევა და შეიტანეთ ის თქვენს სამუშაოთა სიაში. ის დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ველოსიპედით გატარებული დრო.
