წნევათა და ცემინებით ტანჯვა წლის ამ დროს ჩვეულებრივი უბედურებაა. აქ მოცემულია რამდენიმე ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოხდეს მათი ბუნებრივად განეიტრალება
გაციება გამაღიზიანებელია ასე და ისე. არც ისე საკმარისად ცუდია, რომ გატეხოს, მაგრამ საკმარისად დამღუპველია, რომ ხელი შეგიშალოთ ველოსიპედის ტარებაში.
თქვენ გეგონებოდათ, რომ თანამედროვე მედიცინა უკვე მოიფიქრებდა ასეთი უსიამოვნო მდგომარეობის განკურნებას, მაგრამ გაციება მარტივი არ არის.
ისინი გამოწვეულია უთვალავი მცირე ვირუსით, რომელთანაც ჯანსაღი იმუნური სისტემა სათითაოდ ისწავლის გამკლავებას. იმდენია, რომ თქვენ ალბათ მეთუშალას ამდენ ხანს მოგიწევთ ცხოვრება, რომ გადალახოთ ისინი.
მაშ, როგორ უმკლავდებიან მათ საუკეთესოდ? კარგად, თქვენ შეგიძლიათ დაახველოთ თქვენს ადგილობრივ ფარმაცევტთან ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტისთვის, მაგრამ გულწრფელად რომ ვთქვათ, რადგან არ არსებობს განკურნების გამოსავალი, თქვენ ასევე გაქვთ ბუნებრივი ალტერნატივა.
აქ არის ჩვენი მთავარი რჩევები ინფექციასთან მებრძოლი საკვების მისაღებად, როცა ცხვირის ცვენა დაიწყება…
თაფლი
შემთხვევითი არ არის, რომ ეს შედის თითქმის ყველა კომერციულად ხელმისაწვდომი გაციების სამკურნალო საშუალებაში.
გამოიყენებოდა უძველესი დროიდან, თანამედროვე კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ მას აქვს ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული და ანტიმიკრობული თვისებები, რომლებიც კარგად ებრძვიან ინფექციებს, ასევე არის ეფექტური ხველის დამთრგუნველი, რომელიც ხელს უწყობს ძილს გაციების დროს.
ასე მოიქეცით როგორც დედამ გითხრათ და ძილის წინ ჩაასხით კოვზი თბილ რძეში.
ნიორი
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც იღებენ ნივრის დანამატებს, განიცდიან ნაკლები და ნაკლებად მძიმე გაციება მათთან შედარებით, ვინც პლაცებოს იღებდა.
მიზეზი? ის განსაკუთრებით მდიდარია ალიცინით, რომელსაც აქვს ძლიერი ანტიმიკრობული და ანტიბაქტერიული თვისებები.
სცადეთ დაფქვით და დაუმატეთ ტოპინგად ცხელ კარაქიან ტოსტს, როგორც საჭმელს. ჰმ…
კურკუმა
თქვენ ალბათ გეცოდინებათ ეს მდიდარი ყვითელი სანელებელი იმ ზინგიდან, რომელსაც ის ამატებს კარის. მაგრამ იცოდით, რომ ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ასევე ითვლება ბუნებრივ ანთების საწინააღმდეგოდ?
განმეორებითმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც მოიხმარენ კურკუმას, ნაკლებად არიან მიდრეკილნი გაციების, ხველებისა და შეშუპების მიმართ.
სცადეთ საუზმის დროს გაღვიძება ჩაის კოვზთან ერთად, რომელიც აურიეთ ჭიქა ახალი ბოსტნეულის წვენში!
ტკბილი კარტოფილი
მიუხედავად იმისა, რომ ტრადიციულად არ არის მიჩნეული, როგორც გაციების საწინააღმდეგო საკვები, ტკბილი კარტოფილი არის A ვიტამინის შესანიშნავი წყარო, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ლორწოვანი გარსის სიჯანსაღის შენარჩუნებაში - მათ შორის ცხვირის შიგნითა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჩათვლით. ტრაქტი და თქვენი კანი.
დიახ, თქვენი კანი თქვენი იმუნური სისტემის ნაწილია. ის ხელს უშლის ინფექციების თქვენს ორგანიზმში შეღწევას და შეიძლება ჩაითვალოს თქვენს თავდაცვით პირველ ხაზად.
ასე რომ დაჭერით ტკბილი ღვეზელები ფრანგული შემწვარი ასანთის ღეროების ზოლებად, გამოაცხვეთ და დაჭერით ნიორით.
ველური ორაგული
ყველამ ვიცით, რომ ვიტამინი C კარგია თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, მაგრამ D ვიტამინი ისეთივე სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა და მზის შუქის მთავარი წყაროს გამო, ის შეიძლება მწირი იყოს წლის ამ დროს.
ველური ორაგული (არ არის მოყვანილი, რთულია, კარგი?) აწვდის ამ გადამწყვეტი ვიტამინის ღირსეულ დონეს, რომლის ნაკლებობამ აჩვენა, რომ ნაკლებობა იწვევს სასუნთქი გზების ინფექციებს და ავადმყოფობისგან ნელ გამოჯანმრთელებას.
შეადუღეთ ფილე გრილზე 15 წუთის განმავლობაში და დაასხით პესტოში სწრაფი და მარტივი, ცილებით შეფუთული ლანჩისთვის.
